Миостимуляция живота как часто делать
Как часто можно делать миостимуляцию?
Нелюбин Николай – массажист, работающий по профессии 15 лет
Миостимуляция тела — аппаратная процедура, направленная на стимуляцию сокращения мышц, также ее называют «пассивным фитнесом».
Преимуществом данного косметологического метода является возможность нагрузить и проработать даже те мышцы, которые при естественном движении задействуются мало, например, внутренней части бедра.
Кроме того, миостимуляцию тела могут позволить себе женщины, которые хотят выглядеть красивыми и стройными, но не имеют достаточно времени для физических упражнений. Процедура миостимуляции тела займет всего 20-60 минут (все зависит от количества обрабатываемых зон).
Эффект будет более заметным и быстрым, если вы будете совмещать миостимуляцию с другими аппаратными, мануальными и косметологическими процедурами — прессотерапией, озонотерапией, мезотерапией тела, водорослевым обертыванием.
Противопоказаний к этой процедуре не так много, но нередко возникает вопрос «а не навредят ли организму частые походы к врачу на миостимуляцию»?
Как часто можно делать миостимуляцию?
Количество процедур в курсе миостимуляции зависит от цели, которую преследует женщина.
Это может быть оздоровительная, профилактическая миостимуляция, процедура, процедура, направленная на лечение целлюлита, уменьшение жировых отложений, а также наращивания отдельных мышц.
Курс может состоять из 15-20 процедур (периодичность раз в два дня) — если вы используете миостимуляцию для устранения целлюлитной корки и жировых отложений.
Но как часто делать миостимуляцию, чтобы увеличить объем мышц? Курс такой процедуры так же состоит из 15-20 сеансов, но делать их лучше каждый день.
На нашем сайте вы всегда можете почитать отзывы о миостимуляции тела и других процедурах.
Косметологические процедуры противопоказаны во время беременности и в период лактации.
Идеальное тело без усилий: все о миостимуляции тела
Содержание статьи:
Что такое миостимуляция тела?
Миостимуляция – популярная косметическая процедура, в основе которой лежит действие на мышцы электрическими импульсами. Ток дает определенную нагрузку на мышцы (в том числе и труднодоступные мышечные волокна), тренируя их. В это время вы можете лежать на диване, смотреть телевизор или читать книгу. Миостимуляция изначально применялась исключительно как восстанавливающая процедура для ослабленных пациентов, чтобы избавиться от мышечной атрофии. Затем процедуру стали использовать космонавты, чтобы привести в порядок и тонус мышцы, а также восполнить дефицит массы тела.
Миостимуляция для тела выполняется с помощью специального аппарата. К проблемным зонам крепятся электроды, через которые посылаются электрические импульсы (допустимо до 100 мА). Достигая нужную мышцу, создаваемый импульс заставляет ее сокращаться, что способствует притоку крови к мягким тканям тела. Атрофированные мышцы также начинают пробуждаться под влиянием микротоков. Нервная система человека реагирует на полученные импульсы, различая такое вмешательство, как призыв в двигательной активности. Также мышцы начинают активно потреблять питательные вещества и близлежащих тканей. В результате мышечных сокращений происходит стимуляция лимфообращения и кровообращения, улучшается циркуляция жидкостей, усиливается метаболизм, активно расщепляется жир, устраняются отеки, кожа приобретает упругость и становится более подтянутой.
Для достижения выраженного и стойкого результата рекомендуется проводить процедуру около 2-3 раз в неделю по 30 минут. При выраженных проблемах, миостимуляцию тела можно делать ежедневно. В среднем курс состоит из 10 сеансов, в последующем необходимы профилактические процедуры раз в два месяца. С каждой последующей процедурой толерантность мышц к электрическому току возрастает, поэтому для достижения необходимого эффекта, важно увеличивать силу воздействия, но делать это нужно аккуратно, ориентируясь на сигналы организма и свои ощущения.
ВАЖНО! Несмотря на преимущества миостимуляции тела, она не может заменить полноценные физические упражнения. Двигаться нужно в любом случае. Тем более, при наличии слишком плотной жировой прослойки, импульсы тока не смогут проработать мышцы в полном объеме, поэтому добиться результата будет несколько сложнее. Идеальное решение – совмещение миостимуляции тела с физическими упражнениями.
Показания и противопоказания к миостимуляции
ПОКАЗАНИЯ К МИОСТИМУЛЯЦИИ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К МИОСТИМУЛЯЦИИ
Достоинства и недостатки миостимуляции тела
Как и любая процедура, миостимуляция тела имеет свои достоинства и недостатки.
Среди достоинств выделяют следующие:
К недостаткам миостимуляции тела относят следующие:
Миостимуляция тела в домашних условиях
Перед тем, как начать миостимуляцию тела, необходимо принять душ. Также рекомендуется проскрабировать тело, чтобы избавиться от ороговевших клеток. Для этой цели вы можете воспользоваться сахарным скрабом для тела «Choco polish scrub» от бренда Beauty Style. Средство содержит сахарные гранулы, растительные масла карите, миндаля и какао. Скраб деликатно полирует кожу, мягко удаляет загрязнения и ороговевший слой клеток, а также хорошо увлажняет кожу. Средство подходит даже для тонкой и чувствительной кожи, поскольку мельчайшие гранулы не повреждают эпидермис. Через очищенную кожу электрические импульсы лучше проникают к мышцам.
ВАЖНО! Перед миостимуляцией тела необходимо снять с себя все изделия из металла. Все-таки вы будете иметь дело с током.
Нанесите на кожу специальный гель, который усилит действие миостимуляции. Хорошими свойствами обладает антицеллюлитный гель для тела «Ультрацелл» от производителя косметики Beauty Style. Активные компоненты стимулируют лимфодренаж, устраняют застойные процессы в клетках, расщепляют стойкие жировые отложения, выводит лишнюю жидкость из организма. Кожа будет гладкой, упругой и нежной. После того, как вы нанесете гель на проблемный участок, расположите электроды, выставьте необходимую программу и включите миостимулятор для тела. Средняя продолжительность процедуры: 25-30 минут. После окончания миостимуляции, удалите остатки геля салфеткой и нанесите на обрабатываемую область увлажняющий крем.
Универсальным вариантом для миостимуляции тела станет прибор EMS Body Toner, Bodi Tek от производителя Rio. Он имеет 12 накладок и 12 программ нагрузки, которые можно использовать на любом участке тела. Вы можете выбрать частоту сокращений и мощность тока. С помощью прибора можно проработать бедра, ягодицы, область талии и живота, мышцы ног, спины и груди, плечи, трипцепс и бицепс. Использовать Bodi-Tek EMS Body Toner легко и удобно. Он будет работать в то время, пока вы наслаждаетесь приятным времяпрепровождением или занимаетесь домашними делами.
Чтобы проработать зону живота, советуем обратить внимание на пояс-миостимулятор ABS 7 от бренда Slendertone. Он создан с учетом анатомических особенностей женщин, поэтому плотно прилегает к телу. С помощью пояса-миостимулятора можно укрепить мышцы брюшного пресса, сформировать красивый рельеф с мышцами, получить плоский и подтянутый живот. Пока пояс работает, вы можете заниматься своими делами. Результат не заставит себя долго ждать! Уже через четыре недели регулярного использования, вы заметите существенные улучшения. Всего за одну процедуру можно проработать все мышцы брюшного пресса: косые, прямые и отвечающие за талию. Пользоваться поясом очень легко, а 10 программ тренировок помогут выбрать для вас оптимальную. 20 минут тренировок с поясом сопоставимы с 120 подъемами на тренировочной скамье.
После миостимуляции тела не нужно соблюдать никакого режима реабилитации. Единственное, что будет не лишним – сбалансировать рацион питания, отказаться от вредной и жирной пищи, а также добавить физические нагрузки, чтобы ваше тело стало еще рельефнее и красивее, а лишние килограммы «таяли» на глазах.
Сахарный полиш-скраб для тела «Choco polish scrub» Beauty Style, 200 мл
Скраб для тела с гранулами сахара. Содержит масла какао, карите и миндаля. Мягко удаляет загрязнения и увлажняет кожу.
Антицеллюлитный гель для тела «Ультрацелл», Beauty Style, 150 мл
Активный гель может применяться в процедурах УЗ микромассажа, миостимуляции и микротоковой терапии по телу.
Миостимулятор для тела EMS Body Toner, Bodi Tek, Rio
Многофункциональный миостимулятор для мужчин и женщин имеет 12 накладок и 12 программ нагрузки, быстро избавить вас от лишних килограммов, улучшит тонус мышц и придаст им рельеф, устранит целлюлит!
Пояс-миостимулятор ABS 7 для женщин, Slendertone
Безупречное тело без диет и изнурительных тренировок! Пояс-миостимулятор Slendertone ABS7 для женщин укрепляет мышцы брюшного пресса, устраняет излишки жировых отложений, формирует красивый рельеф.
Миостимуляция тела: польза и вред
Содержание статьи:
Суть метода миостимуляции
Под действием электрического тока мышцы сокращаются, начиная при этом активно потреблять питательные вещества из близлежащих тканей. Таким образом можно задействовать те мускулы и группы мышц, которые не прорабатываются в процессе физических упражнений. Однако смысл процедуры не в том, чтобы заменить физкультуру, не прилагая усилий.
В результате мышечных сокращений происходит стимуляция кровеносных и лимфатических сосудов, что влечет за собой глубокий терапевтический эффект. Благодаря такому своеобразному массажу сосудов улучшается тканевая циркуляция жидкостей, усиливается отток лимфы, улучшается кровоснабжение тканей не только в области воздействия, но во всем организме. В результате усиливается метаболизм, расщепляется жировая ткань, уходят отеки, мышцы и кожа приобретают упругость и тонус уже после первой процедуры. Причем стимулированные процедурой эффекты продолжают развиваться еще длительное время после нее.
Показания для миостимуляции
С развитием косметологической индустрии, различные аппараты, ранее имевшие чисто медицинское назначение, стали использоваться в эстетических целях. Это касается далеко не только миостимуляторов.
Таковы, например, виброакустические приборы, аппараты для магнитотерапии, приборы для гальванизации и электрофореза и т.д.
Объясняется это просто. Ведь помимо прямых медицинских эффектов, ради достижения которых эти приборы сконструированы, «побочным» эффектом от их воздействия часто становится улучшение эстетических показателей.
Так, стимуляция микроциркуляции жидкостей приводит к очищению тканей от токсинов и насыщению их питательными веществами и кислородом. Вместе это приводит к улучшению способности кожи к регенерации, повышению ее эластичности, приобретению кожей здорового цвета и структуры. Энергичная работа мышц заставляет их забирать энергию, накопленную в виде жировых отложений. Таким образом миостимуляция приобретает липолитический эффект и позволяет бороться с проявлениями целлюлита.
Миостимуляция лица призвана прежде всего устранять явления отечности.
Ну а повышение мышечного и сосудистого тонуса вкупе с улучшением кровообращения и оттока лимфы приводит к быстрому устранению отеков различного происхождения. Все это вместе позволяет добиться такого результата от процедуры миостимуляции, как уменьшение объемов тела в области воздействия на 3-4 см всего за одну процедуру. Вот почему миостимуляцию применяют для решения таких проблем тела, как:
Помимо всего прочего, электростимуляция мышц обладает еще и эффектом антидепрессанта.
Целесообразно применять миостимуляцию для укрепления мышц спины при нарушениях осанки и остеохондрозе. Это позволяет снизить нагрузку на позвоночник. В комплексном лечении ожирения полезно применять эту процедуру при выходе пациента на «плато», когда вес перестает снижаться благодаря физическим нагрузкам и специализированной диете.
Миостимуляция: противопоказания
Поскольку миостимуляция является довольно жесткой процедурой, прохождение ее при наличии противопоказаний может принести серьезный вред здоровью. Краткий список противопоказаний для процедуры выглядит так:
Водитель сердечного ритма, как естественный, так и искусственный, работает по электрическому принципу, поэтому попадание его в область влияния электрического поля может вызвать непрогнозируемое нарушение ритма, вплоть до мерцания. Интенсивные мышечные сокращения при наличии тромбов или бляшек в сосудах могут приводить к отрыву последних, что чревато развитием тромбоэмболии.
Из курса физики известно, что металлы обладают гораздо более высоким уровнем электропроводности, чем живые ткани тела, поэтому при наличии металлических включений в организме ток с большой долей вероятности пойдет «не туда».
При повышенной температуре изменяется электрическое сопротивление тканей, поэтому влияние импульсов миостимулятора в этом случае непредсказуемо. А при эпилепсии судорожный приступ может спровоцировать действие любых полей искусственного происхождения, особенно если воздействие предполагается применять на мышцах лица и головы.
Как проходит процедура
Электроды располагают на тех участках тела, которым необходима проработка.
Пациент располагается на кушетке, терапевт выставляет необходимую программу прибора и включает ток. Вся процедура обычно занимает 15-17 минут, промежуток между сеансами должен составлять 2-3 дня или более, чтобы мышцы успели восстановиться после нагрузки. Обычно в условиях салона нагрузка на мышцы дается достаточная для основательной их проработки, чего не могут дать приборы для использования в домашних условиях. По отзывам получателей салонной процедуры, первый сеанс проходит болезненно, в дальнейшем неприятные ощущения снижаются.
По окончании процедуры гель смывают или стирают салфеткой. Курс составляет в среднем 10 процедур, после которых необходим как минимум полугодовой перерыв.
Миостимуляция живота как часто делать
+7 (499) 202-83-52
+7 (995) 115-83-52
м. Отрадное, Северный бульвар 7Б
Пн–Пт c 12:00 до 21:00
Суббота с 10:00 до 20:00
Определяется индивидуальными характеристиками организма. Рекомендуемое количество раз в неделю.
Первоначально миостимуляция применялась для активации деятельности тканей и мышц пациентов, которые ведут лежачий образ жизни. Тем не менее, существуют иные методы лечения:
В вопросе как часто можно делать миостимуляцию существуют определенные тонкости. Проводится предварительное обследование специалиста в студии WeSlim, в районе Отрадное.
Миостимуляция рекомендуется к применению для пациентов со слабыми мышцами: брюшные стенки рожениц значительно растягиваются, а мышцы ослабляются. В вопросе можно ли делать стимуляцию после родов необходимо основываться на рекомендациях доктора.
В результате прохождения комплекса процедур мышечная деятельность будет полностью восстановлена. Брюшная часть тела роженицы – талия – потеряет более 6 сантиметров массы. Применение стимуляции на бедренную область тела позволит уменьшить объем целлюлита, корректировать плотность мышц.
При обращении в студию аппаратного массажа WeSlim ежедневно эффективность процедуры будет нивелирована. Находящиеся под напряжением мышечные группы должны находиться в состоянии покоя в двух-трех дневной период.
В вопросе, сколько процедур миостимуляции ориентируются на специфику организма: усредненное количество сеансов колеблется от 10 до 12 раз. С целью уничтожения значительных жировых отложений достаточно 10 сеансов терапии, когда потенциальное наращивание мышечной массы требует не менее 15 посещений.
Современная миостимуляция сколько сеансов, которой, определяет лечащий врач, комплексно устраняет напряжение мышц с сопутствующей профилактикой болезней группы мышц.
Миостимуляция
Миостимуляция тела – физиотерапевтический метод лечения, суть которого заключается в напряжении отдельных групп мышц с помощью электрических импульсов.
Первоначально этот метод использовался при восстановлении мышечной силы у ослабленных пациентов и для предупреждения атрофии мышц у пациентов с параличами. Впоследствии миостимуляция стала применяться и для восстановления мышечного тонуса у космонавтов, которые после долгого пребывания в условиях невесомости теряют часть мышечной массы, у спортсменов в качестве метода, повышающего эффективность тренировок, и в косметологических целях.
В настоящее время миостимуляция – это доступная всем процедура, которую можно выполнять как дома, так и в специализированных салонах или кабинетах на базе финтес-центров и спортивных залов.
Что представляет собой процедура миостимуляции тела
Миостимуляция проводится с помощью специального аппарата электромиостимулятора. Предварительно на кожу накладываются специальные электроды, обеспечивающие проведение электрического импульса от прибора к мышце. Электроды располагаются непосредственно над мышцами, на которые нужно оказать воздействие.
После включения прибор начинает генерировать электрический ток. Импульсы вызывают сокращение мышц, сходное с тем, которое происходит при физическом упражнении.
Миостимуляция тела позволяет воздействовать на группы мышц, которые тяжело поддаются коррекции обычными физическими упражнениями. Наложить электроды можно на любое место: на ягодицы, на грудные мышцы, на предплечья, на мышцы живота.
Положительные эффекты миостимуляции следующие:
Достоинства и недостатки миостимуляции тела
Далеко не все аппараты позволяют добиться хорошего результата.
Миостимуляция тела часто преподносится в рекламных материалах как своеобразная тренировка для тех, кому лень посещать спортзал. На картинке или в рекламном ролике женщина лежит на диване, смотрит телевизор или читает книгу, пока прибор сжигает жир.
К сожалению, дешевыми приборами добиться положительного результата часто невозможно.
Для достижения выраженного эффекта нужно давать нагрузку сразу группе или нескольким группам мышц. Это возможно при проведении миостимуляции в медицинском учреждении с помощью профессиональных устройств с большим количеством электродов.
Кроме того, подходы к миостимуляции должны различаться в зависимости от ее цели. Кто-то приходит на миостимуляцию для коррекции контуров тела, кто-то хочет вылечить целлюлит и избавиться от отеков, для кого-то миостимуляция – возможность нарастить мышечную массу.
Дешевые приборы часто имеют один-два, максимум – три общих режима. При проведении миостимуляции в Клинике-осанки специалисты подбирают индивидуальное расположение электродов, профессиональные приборы имеют десятки режимов работы. Безусловно, и результат при таком подходе будет различаться.
Миостимуляция тела – процедура, которую нельзя выполнять длительно.
Даже в течение одного курса процедур мышцы начинают демонстрировать резистентность – устойчивость к воздействию электрического тока. От сеанса к сеансу сила тока должна повышаться, чтобы обеспечить равномерное сокращение мышечных волокон. В противном случае процедура будет бесполезной.
Курс миостимуляции можно повторять, поскольку с течением времени мышечная чувствительность возвращается на прежний уровень. Но делать перерыв между двумя следующими друг за другом курсами обязательно.
К процедуре миостимуляции существуют противопоказания.
Миостимуляция – это активное воздействие на организм, и потому для нее тоже существуют свои противопоказания. Перед началом курса процедур следует уточнить у косметолога все нюансы. В противном случае есть риск навредить своему здоровью.
Кому показана миостимуляция тела
Курс процедур будет полезен тем, кто хочет решить такие проблемы:
Когда миостимуляция противопоказана
Противопоказания к процедуре следующие:
Какие существуют программы занятий
Профессиональные миостимуляторы, как правило, имеют несколько десятков режимов (синхронный, групповой, лимфодренаж, лифтинг, электролиполиз, электрофорез и др.).
Миостимуляторы для спортсменов (например, от европейского лидера – компании «Compex») благодаря разным режимам можно применять на любом этапе тренировки: от разминки перед началом занятий до восстановления после их окончания.
Кроме того, многие профессиональные миостимуляторы имеют специальные режимы для женщин и для мужчин.
Как проводится миостимуляция тела
Во время предварительной консультации врач-физиотерапевт или травматолог-ортопед расспрашивает пациента на предмет наличия противопоказаний, рассказывает о ходе процедуры и ощущениях, и на основе расспроса и обследования подбирает длительность курса, количество процедур в курсе и их кратность, режим работы прибора.
Процедура проходит в несколько этапов.
Как часто проводится процедура миостимуляции
Миостимуляция проводится раз в 2 дня. Такого перерыва достаточно, чтобы мышцы успели восстановиться.
Заменяет ли миостимуляция занятия спортом
Несмотря на то, что миостимуляция вызывает сокращение мышц, заставляя их работать так же, как заставляют их работать физические нагрузки, заменить ей занятия спортом нельзя. При занятиях спортом нагрузка распределяется не только на мышцы, но и на сердечно-сосудистую, дыхательную систему – чего при миостимуляции не происходит. Таким образом, миостимуляцию можно сочетать с нагрузкой в спортзале, но как самостоятельный метод тренировки она менее эффективна.
По информации ведущих компаний-производителей миостимуляторов многие спортсмены высокого уровня используют миостимуляцию в качестве дополнительного метода во время подготовки к соревнованиям и для восстановления работоспособности мышц после тренировок.