Минутка здоровья как поднять настроение
Минутка здоровья
Минутка здоровья «Хорошее настроение»
Сейчас будем говорить о настроении. Что же такое настроение? Да, вы правы, настроение – это душевное состояние человека. Оно может быть разным: спокойным, радостным и грустным. Иногда мы чувствуем себя очень плохо, даже отвратительно. То, что происходит с нами, напоминает что-то неприятное и мрачное. И тогда настроение похоже на мутную лужу в плохую погоду. Иногда настроение похоже на праздничный салют – яркое, как разноцветные искорки, а мир вокруг кажется таким разноцветным, как вода в этом стакане. В такие моменты у нас замечательное настроение! Но настроение не всегда похоже на салют, иногда оно как озеро в хорошую, летнюю погоду – спокойное, тихое и очень-очень светлое. Тогда мы чувствуем себя хорошо и уверенно. В это время настроение похоже на чистую воду.
Ребята, давайте поиграем в игру «Передавалки». Будем передавать друг другу разное настроение. Я передаю своему соседу справа – улыбку, ты передаешь улыбку следующему.
Передай улыбку соседу (по кругу).
Передай «сердилку» (сердитое выражение лица).
Упражнение «Причины плохого настроения».
Ребята, также как погода в природе, наше настроение может меняться. От чего же портится наше настроение? Попробуйте рассказать, от чего может испортиться настроение.
Вот послушайте интересное стихотворение (звучит стихотворение М.Щеловановой):
Какое сегодня утро? Сегодня плохое утро! Сегодня скучное утро! И, кажется, будет дождь… Почему же плохое утро? Сегодня хорошее утро! Сегодня весёлое утро! И тучи уходят прочь!
Нужно ли ждать, когда пройдёт плохое настроение? А вы знаете, что улучшает наше настроение? Подумайте и скажите, что помогает улучшить настроение. Следуют ответы ребят. Так давайте всегда будем помнить о том, что мы сами создаем свое настроение на весь день.
«Весёлые минутки или минутки здоровья» (мастер-класс)
Из опыта работы («Нетрадиционные методы оздоровления»)
Цель мастер класса: освоение нетрадиционных форм оздоровления детей и их последующее применение в практической деятельности воспитателя.
«Здоровью научить нельзя — надо воспитывать потребность быть здоровым».
Проблема сохранения и укрепления здоровья ребенка в современных условиях является приоритетной.
Существует множество нетрадиционных методик, позволяющих решить комплекс задач и проблем, стоящих перед педагогами.
За последние годы число детей, имеющих различные отклонения в состоянии здоровья, неуклонно возрастает, причем первое место среди заболеваний занимают острые респираторные инфекции.
Решение проблемы снижения общей заболеваемости возможно при правильной организации воспитательной и оздоровительной работы.
Незаменимое воздействие на укрепление здоровьяоказывают физические нагрузки: утренняя гимнастика, двигательная деятельность, подвижные игры.
Но не следует забывать и о профилактических формах оздоровления детей – «минутках здоровья». К ним можно отнести пальчиковую гимнастику, игровой самомассаж, дыхательные упражнения, звуковую гимнастику, игровой тренинг.
Для профилактических форм оздоровления детей можно использовать любую свободную минуту во благо ребёнка. «Минутки здоровья» можно проводить перед выходом на прогулку, на прогулке, между различными видами деятельности, перед сном, после пробуждения. Продолжительность их невелика всего 2-3 минуты, а оздоровительный эффект очень большой. Желательно, чтобы веселые минутки сопровождались легко запоминающимися стихами. Дети их повторяют и с удовольствием выполняют действия, соответствующие тексту.
Недостаток двигательной активности помогут восполнить специальные занятия. Игровой самомассаж в сочетании с гимнастикой прекрасно развивают все органы и системы, оказывают общеукрепляющее воздействие на весь детский организм.
Кроме того, ласковые прикосновения рук, упражнения в виде игры доставляют большое удовольствие ребенку, укрепляют эмоциональную связь между ним и взрослыми.
В настоящее время большое внимание уделяется игровому самомассажу, который, как и гимнастика, является прекрасным средством профилактики различных заболеваний. Овладеть приёмами игрового самомассажа может каждый, для этого не нужно иметь особого таланта или специального образования.
Немалую роль играет спортивный уголок в группе.
Новое спортивное оборудование-это всегда дополнительный стимул активизации физкультурно-оздоровительной работы. Поэтому оно никогда не бывает лишним. Можно ли без особых затрат обновить игровой инвентарь? Конечно можно, если есть желание что-то сделать своими руками и немного фантазии. Можно использовать в своей работе игровые методы и приемы, яркое нестандартное оборудование из бросового материала, привлекающее глаз ребенка, для того, чтобы ребенок хотел этим заниматься, получал удовольствие от занятий,это: большие и малые массажеры, сделанные из пробок и коробочек «киндер-сюрпризов»— поролоновые ласты, массажные коврики из пуговиц, пробок, веревок, фломастеров, кусочков меха и др. — такие снаряды научат детей сохранять равновесие, ходить в рамках ограниченной площади, развивают координацию движений, способствуют активизации биологически активных зон, оказывают тонизирующее действие, еще можно использовать для профилактики и коррекции плоскостопия.
А сейчас мне хочется показать нетрадиционные формы работы вместе с детьми, которые мы применяем в своей группе, т. е минутки здоровья.
Разотру ладошки сильно
Разотру ладошки сильно,
Каждый пальчик покручу.
Поздороваюсь со всеми,
Здороваются со всеми за руку.
Пушистая, белоснежная, лёгкая-лёгкая, почти невесомая. Как вы думаете, о ком это? (о снежинке) Давайте поймаем снежинку на ладошку.
1.Пальчиковая гимнастика: «Снежинки»
Стою и снежинки в ладошки ловлю.
Я зиму и снег, и снежинку люблю (стучим каждым пальчиком по ладошке)
Но где же снежинки? (сжать кулачки) В ладошке вода (разжать пальчики)
Куда же исчезли снежинки, куда? (сжать кулачки, разжать пальчики)
Растаяли хрупкие льдинки – лучи (потряхиваем кистями рук, пальчики вниз)
Как видно ладошки мои горячи (трем ладошки друг о дружку)
Воспитатель: Какие снежинки падали к вам на ладошку? (маленькие, белые, холодные).
2. Точечный массаж с дыхательной гимнастикой.
Соединить ладони и потереть ими до нагрева.
Нажимать указательным пальцем точку под носом.
Указательным и большим пальцем «лепим» ушки.
«Правая ноздря, левая ноздря»
Вдох через правую ноздрю, левая закрыта указательным пальцем, выдох через левую ноздрю, правая закрыта указательным пальцем
Дуем на ладонь, вдох через нос, выдох через рот.
-Сейчас каждый из вас превратится в снежинку.
Превращаемся в снежинки, заметем мы все тропинки. Вьюга вьюжит, вьюга вьюжит, и снежинки наши кружит»
Воспитатель: Вдруг снежинки услышали звонкую веселую музыку и полетели каждая по своей тропинке. Когда музыка стихнет мальчики – снежинки соберутся в один сугроб, а девочки – снежинки в другой.
3.Подвижная игра: «Снежинки – сугроб»
Воспитатель: Пора нам с вами снова превратиться в ребят. «Покружились, покружились и в ребят мы превратились.
4. Дыхательная гимнастика.
Тихо-тихо мы подышим,
Сердце мы свое услышим.
1 – медленный вдох через нос, когда грудная клетка начнет расширятся – прекратить вдох и сделать паузу длительностью 4 сек;
2 – плавный выдох через нос.
Приглашаю детей на коврики немного отдохнуть.
5. Гимнастика для глаз «Сова»
(сидя, руки в упоре сзади)
В лесу темно, все спят давно (глаза закрыты).
Лишь сова не спит (открыли глаза).
Во все стороны глядит (смотрим вправо, влево).
Да как полетит (моргаем).
Так темно стало, что ребята задремали, а потом проснулись и солнцу улыбнулись.
6. Бодрящая гимнастика после сна. Самомассаж тела.
Мурка шерстку прилизала. (поглаживают руки от кисти к плечу.)
Новый бантик повязала. (мягко поглаживают шею сверху вниз.)
А еще нашла у кошки (трут ладони друг о друга.)
Рукавички (Показывают ладошки.)
И сапожки (Поглаживают колени.)
Улыбнулась Мурочка (Ставят руки «полочкой» и качают головой вправо влево.)
-Я теперь –Снегурочка (Ставят руки на пояс и выпрямляют спинку.)
7. Ходьба по дорожкам здоровья. (повторить 2-3 раза)
3Подлезание под дуги.
4. Прыжки через лучики солнышко.
Зашагали ножки, топ, топ, топ!
Прямо по дорожке, топ, топ, топ!
Ну-ка веселее, топ, топ, топ!
Вот как мы гуляем, топ, топ, топ!
Топают ножки, топ, топ, топ!
Прямо по дорожке, топ, топ, топ!
Это наши ножки, топ, топ, топ!
–Воспитатель: Давайте построимся друг за другом и сделаем массаж, чтобы всегда быть здоровыми.
8. Массаж спины «Дятел».
Дятел жил в дупле пустом,
Дуб долбил, как долотом. (Дети встают друг за другом «паровозиком» и похлопывают ладонями по спине.)
Долбит дятел крепкий сук. (Поколачивают пальцами.)
Клювом, клювом он стучит,
Дятел в дуб всё тук да тук…
Дуб скрипит: что за стук? (Постукивают рёбрами ладоней.)
Дятел клювом постучал, постучал и замолчал. (Поглаживают ладонями.)
А чтобы быть еще здоровей, я хочу вам дать витамины, но только в группе, когда помоем руки.
А теперь пора возвращаться в группу (дети под маршевую музыку шагают в группу)
«Минутки музыкально-двигательного творчества с дошкольниками». «Минутки музыкально-двигательного творчества» Новая форма работы с использованием здоровьесберегающих технологий в музыкальном воспитании.
Физкульт-минутки на занятиях по изодеятельности Физминутки, используемые на занятиях по рисованию: 1. У деда Ермолая У деда Ермолая семья небольшая: Сам, да сама Кум да кума, Два сына.
Фотоотчет «Кулинарные минутки в подготовительной группе» Уважаемые коллеги,хочу поделиться опытом проведения кулинарных занятий. Мы часто устраиваем в группе чаепития, на которые так же приглашаем.
Как мы весело играли, ни минутки не скучали Всю эту неделю мы с детьми ждали и готовились к игровому вечеру развлечения, посвященному дню матери. Заранее сделали подарки и даже.
Мастер-класс «Подарок любимой мамочке» в рамках кружка «Весёлые ладошки» (дети раннего возраста) Описание работы:мастер-класс для детей раннего возраста, воспитателей, творческих родителей. Назначение:подарок маме, бабушке, сестре. Цель:Учить.
Мастер-класс «Весёлые человечки!» Уважаемые коллеги, позвольте представить вам детский мастер-класс под названием «Весёлые человечки». Для изготовления «Весёлых человечков».
Мастер класс: «Весёлые шапочки» для театра» Мастер класс: «Весёлые шапочки» для театра» Подготовила воспитатель первой категории: Мищенко О. Н. На страницах различных журналов, книг.
Весёлые Гномики. Мастер-класс Весёлые Гномики. Мастер классПосмотрите, какие интересные Гномики получились из маленьких тыковок. Как сделать таких весёлых и забавных.
Классный час на тему «Хорошее настроение как один из аспектов ЗОЖ»
Цель: обеспечить детей необходимой информацией, раскрывающей важность хорошего настроения для здоровья человека и способы улучшения своего настроения.
Задачи:
Формы организации деятельности детей:
Оборудование и оформление:
Организационный момент, определение цели и задач
Помощь в определении темы мероприятия, постановке цели и задач.
Показ плаката, выполненного воспитанником детского сада совместно с мамой.
Выводят тему, формулируют цели и задачи.
— Как выдумаете, что это?
— Основные пункты вам, безусловно, знакомы: спорт, гигиена, прогулки на свежем воздухе.
— Отвечают на вопрос: карта ЗОЖ
Когда мы изучаем эту тему в школе, что добавляется?
-Отвечают на вопрос: отсутствие вредных привычек
— А обращали вы внимание когда-нибудь на этот пункт (указываю на «хорошее настроение»)?
И эту тему мы приурочиваем к Всемирному дню здоровья, который отмечается 7-го апреля.
-Отвечают на вопрос, выводят тему занятия
Учитель задаёт наводящие вопросы, помогающие формулировать цель и задачи
Выводят цель и задачи.
Цель: изучение хорошего настроения как одного из пунктов в карте «ЗОЖ»
Составить личный список способов достижения хорошего настроения.
Актуализация знаний и получение новой информации.
-Что вы знаете о пользе смеха?
-Давайте посмотрим презентацию «О пользе смеха» По моему мнению, мы можем поставить знак равенства, так как, когда мы смеёмся, у нас повышается настроение и, когда у нас хорошее настроение, мы чаще смеёмся.
— Отвечают на вопрос
-Смотрят презентацию, делают вывод о несомненной пользе смеха и хорошего настроения для здоровья и необходимости бороться с плохим настроением
— Как вы боретесь с плохим настроением? Давайте обсудим это в группах
Обсуждают в группах, создают список способов по группам. В качестве подведения итогов зачитывают самые интересные способы, которые были предложены в группе.
— В качестве разминки, которая хорошо впишется в тему нашего занятия, я бы хотела вам предложить интересный способ выхода из плохого настроения «Лопни мыльный пузырь». Несколько обучающихся будут выдувать мыльные пузыри, а остальные их лопать, представляя, что пузыри, это негативные мысли или ситуации, чем больше лопните, тем лучше. Добавим немного азарта, кто больше лопнет.
Осуществляют игровые действия
А сейчас вы, возможно, придумаете ещё способы выхода из сложных жизненных ситуаций, вам нудно попытаться дать конкретные примеры конкретному человеку.
Раздаю листочки с примером сложной жизненной ситуации реального человека, взятую из сити Интернет.
При подведении итогов возможно выявление самого оптимального способа, по мнению большинства.
Обсуждают ситуацию, ищут пути решения
-Я также предложу вам способы борьбы с плохим настроением, возможно, что –то повториться, а что-то вы узнаете нового. Смотрим видео.
Раздаю интеллект-карту по этому видео.
Смотрят видео, по примеру интеллект-карты, создают свою собственную
Для чего пригодится вам эта карта, что можно с ней сделать?
Подведение итогов, задание на дом
— Достигли ли мы поставленной цели?
Делают вывод о реализации поставленных задач и цели.
Проведем небольшой тренинг. Вспомните какую-нибудь недавнюю неприятную ситуацию. Представьте эту ситуацию или человека, который вас раздражает, как можно смешнее и нелепее, например, маленьким волосатым гномиком в детском чепчике с пустышкой во рту. Изобразите это, пожалуйста.
Рисуют рисунки, создают коллаж из рисунков «Смешной способ борьбы с раздражением» (на ватман наклеивают рисунки).
Занятие «Настроение и здоровье»
«Управление общеобразовательной организацией:
новые тенденции и современные технологии»
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Занятие «Настроение и здоровье»
Познакомить детей с основными эмоциями: радость, грусть, удивление, страх, гнев.
Учить распознавать эмоциональные проявления других людей по различным признакам (мимика, жесты. ).
Учить гибко использовать мимику, пантомимику в общении.
Развить у детей навыки оценки своего настроения; научить понимать причины плохого и хорошего настроения.
Учить детей способам изменения своего настроения.
1 Магнитофон, запись произведения Э.Грига «Утро» или подобной музыки
2. Простые и цветные карандаши, листок бумаги у каждого учащегося.
3. Схематичное изображение эмоций.
4. Карточки с надписями: радость, грусть, обида, гнев, отвращение, удивление.
1. Отгадывание «Что это?»
Урок начинается с загадки учителя:
— Это может подняться, а может — опуститься. Это падает, но не разбивается. Это может испортиться или даже co всем пропасть. У людей оно может меняться несколько раз за день. Что это?
Чтобы класс работал активнее и больше детей смогло поучаст вовать в отгадывании, рекомендуется использовать прием «нашептывания на ушко». Вслух учитель дает оценку ответа: «Моло дец, догадался!», «Правильно, умница!», «Подумай еще!», «Да, нос можно поднять и опустить, но пропасть или измениться он не может; «это» — что-то другое» и др.
Если среди ответов правильного нет, можно дать подсказку:
— Это бывает хорошим, но бывает и плохим. Иногда оно даже бывает кислым. У некоторых счастливчиков оно безоблачное и пре красное.
Если вдруг класс по-прежнему не отгадает, на доске изображается десять клеток: игра «Поле чудес».
Если звучит ответ температура, то можно указать, что настроение похоже на температуру тела, это как бы температура психологическая, нашего внутреннего мира: нормальная соответствует жизнерадостности.
2. Беседа о настроении.
Сегодня мы поговорим о настроении и о том, как оно связано с нашим здоровьем.
— Как вы думаете, какого человека можно назвать здоровым? (ответы детей)
-Многие из вас считают, что здоровый человек – тот, который не болеет. Здесь речь идет о физическом здоровье, здоровье нашего тела.
-Итак, здоровый человек- это человек, который себя комфортно чувствует, т.е. у него хорошее самочувствие.
-Когда человек болен он чаще всего плохо себя чувствует – у него что-то болит, нет сил. Он быстро устает. А вот если человек не болен, всегда ли он хорошо себя чувствует, всегда ли он полон сил? (ответы детей)
— Нет, самочувствие человека кроме физического здоровья зависит и от его психологического состояния и прежде всего от настроения.
-Скажите, как зависит наше самочувствие от настроения?
-А зависит ли настроение от самочувствия? Как вы думаете, почему когда мы болеем, то окружающие нас люди стараются нас не волновать, радуют нас чем-нибудь вкусненьким, т.е. делают все для того, чтобы у нас было хорошее настроение?
— А как мы узнаём, в каком настроении находится человек ? ( мимика, жесты, походка, голос)
3. Тренировка в узнавании эмоционального состояния по мимике.
— Сейчас мы потренируемся с вами в распознавании различных эмоций. (Участникам предъявляются карточки со схематичным изображением эмоций.) Попробуйте определить, какое настроение у человечка. Изобразите сами такую же эмоцию. (ПРИЛОЖЕНИЕ )
Игра «Передай эмоцию без слов»
-Узнаёте по рисункам вы хорошо. А теперь попробуем изобразить эмоцию без слов.
Учащиеся делятся на 2-3 команды в зависимости от количества детей в классе.
Участники становятся друг за другом. Последнему участнику дается карточка с названием эмоции (грусть, удивление, гнев, радость, обида, отвращение). Необходимо мимикой без слов передать эмоцию по команде. Первый участник, к которому приходит эмоция, должен угадать и назвать ее. В случае затруднения показываются карточки и ему нужно выбрать эмоцию.
-Вывод: читать лица труднее, чем схематичные картинки. Необходимо быть внимательным к людям, чтобы уловить их эмоциональное состояние.
4. Продолжение беседы о настроении. От чего зависит настроение?
Настроение похоже на стекло, сквозь которое мы смотрим на мир. Когда мы смотрим сквозь мутное стекло, то все вокруг кажется несимпатичным. Когда у нас плохое настроение – все вокруг нам кажется мрачным. Если мы в плохую погоду посмотрим на улицу через жёлтое стекло, то всё нам покажется солнечным, радостным. Когда у нас хорошее настроение, то все вокруг становится привлекательным, мы не замечаем плохого.
-Учитель читает стихотворение Э. Мошковской «Кислые сти хи»:
Встало солнце кислое,
смотрит — небо скисло,
в кислом небе кислое облако повисло.
И спешат несчастные кислые прохожие
и жуют ужасно кислое мороженое.
Скисло все варенье!
Было ли с вами что-нибудь подобное? По каким причинам настроение может упасть, испортиться, скиснуть?
И конце желательно систематизировать причины плохого настроения, показать зависимость настроения от:
— физического состояния (болен, не выспался, устал. );
погоды (дождь, слякоть. );
— индивидуальных особенностей («жаворонки» утром в лучшеим настроении, чем вечером. );
— различных событий (уехал друг, потерял что-то ценное, обидели, отругали. );
— внешней обстановки (беспорядок, больница. ).
Что может чувствовать человек когда у него плохое настроение? (грусть, скуку, тоску, тревогу, страх, обиду, гнев) А когда хорошее? (радость, восторг, восхищение, благодарность, удивление…)
Обсуждение «Как поднять настроение?»
Нужно ли ждать когда пройдет плохое настроение? Настроение можно создавать, изменять, настраивать. Необходимо научиться тому,чтобы не эмоции управляли вами, а вы своими эмоциями. Вы – хозяева своих чувств. Об этом нужно помнить и учиться использовать приёмы для повышения настроения. Наверняка вы их знаете и применяете. Приведите примеры.
Вспомнить о хорошем, посмотреть фотографии;
Отвлекитесь – почитайте, послушайте музыку, посмотрите хороший фильм;
Совершит ь прогулку;
Позвонить другу или встретиться с ним;
Сделат ь физические упражнения;
Заняться любимым делом…
Безусловно, обычно нет какого-то постоянного средства, чтобы исправить настроение. Чаще необходимо поменять свое отношение к данной ситуации.
Однако не всегда это удается. Важно овладеть некоторыми приемами самопомощи.
Осознание и проговаривание (вслух или про себя) эмоциональных переживаний.
Ищите поддержки. Во время стресса те, у кого есть друзья, добрые учителя, психолог, получают хотя бы некоторую защиту от потрясений.
Смочите виски водой. Упражнение: Дыхание животом (а не грудью), язык при этом прижат к небу. Можно представлять, что вдыхаешь светлый воздух, а выдыхаешь тёмный. Постепенно внутри всё светлеет. Успокаивающее дыхание: 4+4+4 (долгий вдох в течение 4 секунд, задержка дыхания на 4 секунды, долгий выдох 4 секунды)
Упражнение: Когда ты очень устал, тебе тяжело, хочется лечь, а надо еще что-то сделать, сбрось «гору с плеч». Встань, широко расставь ноги, подними плечи, отведи их назад и опусти плечи. Сделайте это упражнение 5-6 раз и вам сразу станет легче.
Чтобы отвлечься, мысленно перемещайте взгляд от одного объекта к другому, задерживая на каждом взгляд на 1-2 секунды и произнося его название (мысленно или шепотом, но ясно и отчетливо его проговаривая)
Наведите уборку на своем столе, в доме, займись спортом, выжми бельё, поколоти боксёрскую грушу или подушку, помни и порви ненужную газету – эти способы помогут в приемлемой форме выплеснуть гнев и обиду.
Упражнение: Как только вы почувствуете, что забеспокоились, хочется кого-то стукнуть, что-то кинуть, есть очень хороший способ доказать себе свою силу: обхвати ладонями локти, сильно прижми руки к груди – это поза выдержанного человека.
Когда нам плохо у нас и мысли плохие, тёмные. Нужно менять мысли на светлые, позитивные. Если мы не можем изменить ситуацию, то всегда можем изменить мысли об этой ситуации. Ведь плакать и грустить бесполезно: слезами горю не поможешь. (Даже если… В любом случае… Несмотря ни на что…)
Почаще думай: Я справлюсь! У меня всё получится! Всё будет хорошо! У меня есть(родители, друзья, любимое дело…)
Упражнение: Можете медленно сосчитать от 1 до 10 и в обратном порядке, связав счет с ритмом дыхания и пульсом.
Этот способ особенно помогает тем. Кому трудно справляться со своим гневом. А чтобы его лучше запомнить, послушайте стихотворение А. Барто.
КОГДА ЗАКУСИШЬ УДИЛА
Он неразумный мальчик!
Он чересчур запальчив!
Так обо мне твердит молва:
Я вспыльчивый! Я пылкий!
Хочу молчать — летят слова,
Как пробка из бутылки.
Я сам хотел бы, может быть,
Спокойным быть, разумным быть,
Начнёт ругать меня родня,
А я молчу, хоть жарь меня,
Хоть жарь на сковородке.
Совет недавно мне дала
Одна девчонка в школе:
— Когда закусишь удила,
Вспылишь помимо воли,
Чтоб поскорей в себя прийти,
Считай в уме до тридцати.
Я рассердился на щенка,
Хотел я дать ему пинка,
Но стал считать до тридцати,
И этот тип успел уйти.
Попал я в дедушку мячом
И закричал: — А я при чем? —
Но, досчитав до тридцати,
Сказал: — Ну, дедушка, прости.
Разумным хочешь ты расти?
Считай в уме до тридцати!
6. Слушание музыки и рисование под неё.
Цвет и музыка, искусство оказывают на человека большое влияние. Нужно учиться использовать их для изменения своего эмоционального состояния. Когда плохо можно рисовать любые фигурки, линии, росчерки какие приходят в голову. Можно нарисовать образ того, что вас волнует, а затем изменить его на что-то положительное.
Важно уметь подобрать музыку. Если вам грустно – то музыка должна быть весёлой, радостной, светлой. Если вы возбуждены, то вам нужна спокойная музыка.
Сейчас мы послушаем такую светлую музыку. Договариваемся, что во время прослушивания музыки в классе будет полная тишина. Но для начала приготовьте карандаши и исток бумаги. Начнем мы слушать музыку с закрытыми глазами. Если у вас возникнет какой-то образ, вы можете попробовать передать его на бумаге. Тогда вы тихонечко начнёте рисовать. У кого-то это будет целая картина, а кто-то нарисует просто линии, пятна определенных цветов.
7. Рефлексия и подведение итогов занятия.
Что понравилось, а что не понравилось? Что вы узнали на занятии, о чем задумались?