Медитация как завершить прошлые отношения
Медитация очищение от прошлых связей
После расставания с мужчиной женщина нередко ощущает, что она остается привязанной к бывшему партнеру. Чувство такой привязки может проявляться независимо от того, кто был инициатором разрыва отношений. Медитация на разрыв энергетических связей с мужчиной позволяет избавиться от болезненной зависимости, страданий и мыслей о бывшем возлюбленном, освободиться и начать жизнь с чистого листа.
Проявления энергетической связи
Основными негативными признаками неразорванной связи являются навязчивые мысли об ушедшем партнере и сильное стремление встретиться с ним. Кроме того, о наличии связки могут свидетельствовать и проявления на физическом уровне
Энергетическая связь может существовать на разных уровнях. В зависимости от этого определенные признаки проявляются в соответствующей чакре, поэтому во время медитации нужно работать именно с ней.
Проявления в каждой чакре будут следующими:
Самая сильная – привязка через седьмую чакру. В древности считалось, что связанная через нее пара остается вместе даже после смерти и сходится в следующих реинкарнациях. Поэтому этот канал нужно перекрывать в первую очередь.
Популярные техники энергетического разрыва
Существует несколько разных практик, направленных на обрезание энергетических нитей и отстранение от бывшего партнера. Все они предполагают очищение сознания и гармонизацию внутреннего состояния.
Очищение от связей
Медитация на очищение от прошлых связей состоит из трех этапов:
Для проведения сеанса необходимо:
Также можно не наблюдать, как бывший уходит, а тоже «выбросить» его в окно, одновременно представляя, как вместо него прилетают в пустую комнату цветы, деньги, любовь и другие радости жизни.
Обрезание нитей
Медитация на обрезание связей прошлого проводится в ванной, наполненной водой с морской солью. Соленая вода обладает мощной энергетикой, способной разорвать самые сильные энергетические привязки. Можно добавить в нее любимое ароматическое масло или зажечь свечи.
Лежа в ванне, нужно медитировать по такому алгоритму:
Затем спустить воду и принять прохладный душ.
Визуализация желаемого
Медитация на обрывание связей с помощью визуализации может проводиться по нескольким схемам. Визуализировать можно все, что наиболее близко к психологическому состоянию:
Медитация на очищение от прошлых связей
00:00:01 Здравствуйте, прекрасные леди! Всем, всем, всем, добрый вечер! Я очень рада вас приветствовать на программе «мое имя-женственность» и наша сегодняшняя тема: медитация и очищение от прошлых связей. Эта медитация проводится на 4-5 день убывающей луны, сегодня как раз 4 день убывающей луны и с нами очень благоприятная накшатра, очень благоприятная лунная стоянка, для этой духовной практики, с нами благословение старших и с нами, самое главное, это желание меняться ваше желание становиться ещё более счастливой, ваше желание исцелить свою женскую природу поэтому в добрый час.
Детали медитации
00:00:55 Как будет проходить медитация, несколько слов об этом. Медитация «очищение от прошлых связей» проводится лежа на спине и состоит она из 3 этапов. Первая её часть или первый этап это подготовка к медитации, когда мы с вами подышим, расслабимся и будем готовы к основной её части. Вовремя основной части, будет звучать иногда такая очень сильная, яркая, драматичная, мне иногда говорят, как в кино или в каком-то произведении, музыка, музыка путешествия, во время которой вам необходимо будет индивидуально проводить процесс очищения.
00:01:40 Для этого вы на правой руке соедините большой и указательный палец, образовав такое кольцо и положите его на низ живота в районе вашей прекрасной маточки. Затем, нужно будет повернуть голову влево, в ваше прошлое, вспомнить мужчину, с которым у вас была связь или были отношения. Сделать глубокий вдох, повернуть голову в ваше настоящее, в наше настоящее. Сделать вокруг маточки 3 кольца против часовой стрелки, затем повернуть голову вправо в ваше будущее, выдохнуть и разжать кольцо, как бы встряхнув вправо рукой, резко сделать движение.
00:02:37 Затем, процесс этот будет повторяться. Вы поворачиваете голову влево в ваше прошлое. Делаете глубокий вдох, вспоминаете мужчину, с которым у вас были отношения, поворачиваете затем голову прямо в ваше настоящее. Делаете 3 круга вокруг вашей маточки против часовой стрелочки, кольцо при этом сжато, то есть указательный и большой палец соединены. Затем поворачиваете голову вправо в ваше будущее.делаете выдох разжимаете кольцо, стряхиваете вправо рукой, как бы освобождая связь и так вновь, и вновь процесс повторяется.
00:03:24 И так вы по очереди вспоминаете каждого мужчину. То, что вы писали ваш список, он будет лежать у вас в изголовье. Не переживайте, не бойтесь,что вы кого-то забудете. По опыту могу сказать, что наше бессознательное и высшие силы они помогают и ведут нас очень и очень плавно в процессе доверия безграничного, поэтому, пожалуйста, следуйте за своими мыслями и двигайтесь дальше. Эта часть, она примерно займет минут 40-45 и если вы закончите, то пожалуйста, чтоб я понимала, я буду рядышком я буду наблюдать, я буду помогать, я буду с вами, молиться буду за каждую из вас. Когда вы закончите, положите, пожалуйста, обе руки на область маточки сначала левую, Сверху правую. Таким образом, я буду видеть, что у вас процесс завершен и просто дышите, отпускайте, благодарите.
00:04:32 Как по музыке по сценарию будут идти ваши мысли, пожалуйста, доверьтесь, разрешите этому потоку мыслей, эмоций и двигаться за ним. Когда все закончат, то нас с вами будет ожидать простая молитва святого Франциска, которую я буду читать. Я мысленно попрошу,чтоб каждая из вас повторяла её за мной строчка за строчкой и затем выход из медитации. После сегодняшней медитации мы не будем разговаривать. Я попрошу вас сохранить состояние внутреннего равновесия, внутренней тишины. Может быть, когда вы поедете домой, постарайтесь поменьше разговаривать, чтоб у вас до конца прошел этот процесс.
00:05:23 Даже когда очень сложно же девочкам не разговаривать, пожалуйста, поменьше говорите на бытовые темы, говорите о божественном. То, насколько у вас это будет получаться по вашей возможности. Но лучше всего, после этой медитации быть в уединении. Приехать домой принять полностью душ с головой, может быть это какой-то скраб, чтоб аж до скрипа, чтобы ещё и грубое тело очистить. Всю одежду, в которой вы будете медитировать постирайте, чтобы очищение произошло на всех планах.
00:06:02 В течении 40-45 дней после нашей медитации будьте очень бережны к себе настолько трогательны к себе, настолько заботливы к себе как никогда в жизни, потому что вы будете очень уязвимы, ранимы и привлекательны одновременно для противоположного пола. И техника безопасности будет заключаться в том, что бы в течении этих 1,5 месяцев, плюс, минус несколько дней не углубиться в какие-то отношения, конечно ходить на свидания если вы свободны, конечно, строить отношения, углублять отношения с вашими мужьями, для тех кто уже в отношениях. Но какие-то серьезные вещи, какие-то серьезные проекты, какие-то начинания любые, любые, любые, любые, пожалуйста, отложите их на потом, на попозже. Дайте сформироваться новой себе, дайте возможность почувствовать себя другой, дайте возможность себе ожить и задышать. Договорились? Договорились.
00:07:23 Сейчас перед тем, как мы с вами ляжем, места у нас достаточно, я прошу вас приготовить символы 4 стихий, список мужчин, который вы написали заранее. Положите это все в изголовье. Да, да, да, водичку налейте, пожалуйста, свечку зажгите. Стихия огня это у нас зажжённая свеча, стихия воды это емкость для воды и налейте туда, пожалуйста, водичку. Стихия воздуха это перышко и стихия земли это камушек или ракушечка. Пожалуйста, все это положите. После медитации все это заберите домой на какое-то видное, почетное место у себя дома, у себя в квартире это все расположите. Это может быть тумбочка, полочка на вашем алтаре или на рабочем столе. Это для того, чтобы вы напоминали себе и пространству вокруг вас о важности процесса, который у вас идет.
00:08:50 Все эти предметы должны будут находиться 1,5 месяца под вашим всевидящим оком, в ваше пространстве. После того, как пройдут эти 1, 5 месяца эти предметы можете вернуть на место, отдать своим местам. Распорядиться ими так, как вы почувствуете как вы хотите. Список мужчин, который вы приготовили положите в изголовье после медитации нужно сжечь, порвать и выбросить в унитаз, либо предать Земле-матушке так, как кому угодно, но домой вы должны вернуться без этого списка. Домой вы возвращаетесь в новом обновленном состоянии. Хорошо? Хорошо.
Начало медитации. 1 этап
00:09:40 Располагайтесь, у нас есть несколько минут, чтобы спокойно подготовиться, спокойно лечь. И после этого мы с вами начнем. Пожалуйста, устраивайтесь поудобнее.
Медитация
00:10:19 Итак, ложитесь, пожалуйста в удобную позу на спину. Закройте ваши прекрасные глаза. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Вдох через нос, выдох через рот. Пожалуйста, поприветствуйте окружающее вас пространство. Мысленно поприветствуйте весь ваш род.
00:11:20 Женское и мужское начало во вселенной и в себе. Поприветствуйте энергию эфира, стихию воды, земли, воздуха и огня. Пожалуйста, обратите сейчас внимание на своё дыхание, прочувствуйте, как вдох и выдох плавно сменяют друг друга, как взаимосвязан этот процесс. Дышите ровно и глубоко. Во время вашего дыхания расслабляется все ваше тело. Расслабляются мышцы ваших ног, расслабляются мышцы живота. Напряжение покидает солнечное сплетение.
00:12:43 Расслабляются мышцы спины, расслабляются мышцы ваших кистей и рук. Расслабляются мышцы шеи и мышцы головы. Расслабляются мышцы лица, глаз, ваши веки слегка отяжелели. Ваше дыхание спокойное и глубокое. Сердце бьется ровно и свободно.
00:13:33 Мышцы тела расслабились и отдыхают. С каждым вдохом вы погружаетесь в состояние отдыха и спокойствия. Сейчас,пожалуйста, положите ваши обе руки на область вашей маточки, почувствуйте тепло и пульсацию исходящая от ладоней и наполняющая ваш женский орган. Сделай те несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов.
00:14:48 Сейчас пожалуйста, соедините большой т указательный палец на правой руке и приготовьтесь дышать и освобождаться. Дышать и освобождаться. Освобождаться и дышать. Сделайте глубокий вдох и поверните голову влево.вспомните мужчину, с которым у вас были отношения, поверните голову прямо сделайте 3 круга против часовой стрелки вокруг маточки. Затем поверните свою голову вправо, сделайте глубокий выдох.
Середина медитации. 2 этап
Разожмите кольцо на руке резко отпустите и повторите, пожалуйста, медитацию очищения для каждого мужчины, с которым у вас были отношения. Слушайте музыку и следуйте за ней, опуститесь и погрузитесь в медитацию очищения.
Окончание медитации. 3 этап
01:01:04 Пожалуйста, дышите медленно и глубоко. На выдохе опустите внимание на свою маточку. Тьма постепенно рассеивается и твой взгляд опускает на лоно женской природы. Посмотри, какие чудесные там растут деревья, какие там цветы. Почувствуй запахи. Услышь звуки и пение птиц. Если вам что- то не нравится или что-то вдруг нарушает красоту и гармонию этого места- уберите это. Уберите все ненужное всю грязь и все следы вашего прошлого.
01:02:12 Наводи порядок и с каждым вдохом чувствуй себя все более легкой и свободной, все более легкой и свободной. Свободной и более счастливой. Поднимись наверх к белым облакам и уже с высоты птичьего полета посмотри на свой мир. Полюбуйся им, насладись красотой и гармонией своего лона-чистой женской природы.
Молитва
01:04:44 Сейчас, пожалуйста, сделайте 3 глубоких и медленных вдоха и выдоха. Сейчас я попрошу вас мысленно или вслух повторять за мной строки простой молитвы. Господи, сделай руки мои проявлением твоего мира. И туда где ненависть, дай мне привнести любовь. И туда, где обида, дай мне привнести прощение. И туда где рознь, дай мне привнести единство. И туда, где заблуждение, дай мне привнести истину. И туда где сомнения, дай мне привнести веру. И туда, где отчаяние, дай мне привнести надежду. И туда, где мрак, дай мне привнести свет. И туда, где горе, дай мне привнести радость.
01:06:47 Помоги мне, Господи, ни столько искать утешение, сколько утешать. Ни столько искать понимание, сколько понимать. Ни столько искать любви, сколько любить. Ибо, кто отдает, тот получает. Кто забывает себя, вновь себя обретает. Кто прощает, тому прощается. Кто умирает, тот возрождается к вечной жизни. Аминь, Господи!
01:07:57 Пожалуйста, сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Вдох через нос выдох через открытый рот. Возвращайтесь в своё настоящее. Мысленно поблагодарите окружающее пространство и энергии, за проведенную медитацию. Поблагодарите себя любимую, сложите руки перед грудью, как при молитве и скажите себе «спасибо», за полученный опыт. Потрите ладошки до ощущения горячего, горячего тепла. Положите на область вашего сердца руки это продолжение вашего сердца позвольте теплоте проникнуть в ваши сердца и продолжить процесс внутреннего изменения и исцеления. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и когда вы будете готовы. Откройте ваши прекрасные глаза и будьте готовы к счастливым переменам в вашей жизни. Будьте счастливы!
Медитация, чтобы забыть любимого человека
Не всегда отношения молодой пары ведут к счастливому финалу. Разлад может быть вызван различными причинами. Расставаясь, важно простить, отпустить друг друга. Без этого устроить дальнейшую судьбу не получится. Сердце будет принадлежать предыдущей половинке. Медитация прощения и отпускания поможет плавно и безболезненно избавится от ненужных мыслей, чувства вины.
Понятие «отпустить»
Расставаясь, следует задуматься над определением слова «отпускать». Это не значит забыть или разлюбить. Любимый останется в сердце, как маленькая частичка.
Маленькому мальчику подарили воздушный шарик. Он играл с ним постоянно. Но однажды ребенку захотелось поиграть с другими игрушками. Мальчик отпустил ниточку, и шарик улетел — стал свободным. Аналогия приведена к тому, что расставшейся паре желательно переключить внимание на иное занятие, объект.
Не стоит возвращаться к мыслям о прошлом. Девушка и парень будут вспоминать друг друга, но с каждым днем реже и менее эмоционально.
Что же значит «отпустить»:
Психология прощения
В процессе прощения обретается внутренняя свобода и покой. Разум освобождается от гнета прошлых обид и чувства вины. Нужно уметь прощать, несмотря на сложности.
Накопленные обиды отрицательно влияют на психическое здоровье. Ранимость, подавленность, замкнутость, или наоборот агрессивность и вспыльчивость — черты, присущие обиженному человеку.
Постоянное нахождение в негативном эмоциональном состоянии влечет отрицательное воздействие на физиологию. Врачи и психологи утверждают, что глубоко загнанная обида обладает способностью нарушать функциональные характеристики органов и тканей. Характер и тяжесть болезни напрямую зависит от глубины обиды и продолжительности переживаний.
Сильную нагрузку претерпевают нервная и эндокринная системы, что вносит разлад в работу других органов.
Человек обижается, так как его представления о мире и взаимоотношениях не совпадают с реальностью. Каждый видит окружающую действительность в призме своего отражения, создает собственное видение. Встретившись с личностью другого склада характера, появляется недопонимание. Вызванные конфликты перерастают в обиду. Если ее не выплескивать, то накапливается негативная энергия, которая приводит к вышеописанным результатам.
Медитативная практика оказывает полезное влияние на состояние организма. Ученые доказали, что йогины менее подвержены стрессам, быстрее избавляются от вредных привычек и восстанавливают здоровье. Регулярные занятия приводят к улучшению сна, стабилизации нервной системы, обретению внутреннего покоя.
Прощение и отпускание: как осуществить?
Новым действенным методом решения проблемы является медитация. Для успешного проведения практики сначала надо уяснить суть, создать настрой на работу. Накопленная обида «съедает» изнутри, деструктивно влияя на общее состояние тела и духа.
Найдите тихое спокойное место. Выделите около 15 минут на процедуру. Важным моментом является концентрация на дыхании. Дышите медленно и глубоко. Тогда исключается вероятность засыпания, разум настраивается на расслабление. Начинайте медитировать.
Соблюдайте основные принципы йоги:
Медитация прощения
Настройтесь на длительную сложную работу. Быстрое избавление от прошлых обид невозможно.
Возьмите ручку и бумагу, подумайте, запишите имена людей, на кого имеется обида и досада (в том числе родителей). Детские травмы сильно влияют на настоящее. Запишите слова благодарности, прощения. Пожелайте счастья, добра. Попросите о прощении, если обидели их. Выучите эти слова.
Медитация, позволяющая отпустить человека, состоит в последовательном повторении предложений, пока разум не станет воспринимать их за правду. Подготовительная часть пройдена.
Почему не удается забыть любимого
Часто, после расставания, забыть парня не получается. Значит, возлюбленный занимал важное место в жизни девушки. Чувства и эмоции были очень сильны. Поэтому разум постоянно возвращается мыслями к приятным моментам. Или наоборот, отношения принесли обиду, разочарование. А сейчас остались отрицательные эмоции, или появилось желание отомстить. Негативные чувства не ведут к счастью. От них нужно скорее избавиться и пойти навстречу светлому будущему.
Расставание приносит боль вследствие:
Вычеркнуть из мыслей любимого
Если пришло осознание, что нужно перестать истязаться мыслями о прошлой любви, значит полпути пройдено.
Полезно поблагодарить возлюбленного. Расстаться — не значит потерять, это значит обрести. Главное — получен опыт, осознаны ошибки, мысли направлены в светлое будущее.
Не отчаивайтесь. Страдания и боль всегда сопровождают разрыв. Без этого, движения вперед не происходит. Рассматривайте грустные чувства, как возможность вырасти в духовном плане и в будущем строить отношения в гармонии и понимании.
Для правильного прощания с любимым, следуйте дальнейшим шагам:
Однозначно нельзя сказать, сколько времени займет прохождение перечисленных этапов. Каждый человек индивидуален. Но чем раньше начнется применение методики, тем быстрее произойдет избавление от негатива.
Не жалейте себя и не думайте постоянно об одиночестве. В грустные моменты, лучше представить тех, чья судьба сложилась еще хуже: сиротах, инвалидах, одиноких стариках. Хорошо, если есть возможность помочь страждущим. Тогда собственная боль пройдет, и придет осмысление более важных проблем.
Магия в помощь
Применение определенных методик помогает мысленно отпустить ситуацию:
Такие техники позволяют с юмором отнестись к ситуации, разряжают обстановку.
Отпустить из сердца и мыслей
Медитация «Забыть любимого» позволит избавиться от мыслей о бывшем возлюбленном:
Отпускание умершего
Большое горе, когда умирает родной человек. Без него сложно идти по жизни. Часто люди не могут смириться с утратой, даже разговаривают с умершим. В такой ситуации можно посоветовать следующее:
Работа над собой ведет к улучшению эмоционального состояния. Йога направлена на восстановление душевного покоя. Благодаря занятиям, медитирующий начинает следить за мыслями. Важным навыком, который приобретается в процессе практики, является способность отпускать лишнее, освобождая путь новому, светлому и прекрасному будущему.
Как забыть бывшего – медитация
Знаете ли вы, что самая частая эмоция, которая вызывает хронические боли в спине, это обида на бывшего мужчину?
Как отпустить бывшего мужчину?
Понятное дело, что вы не хотите, чтобы бывший мужчина навсегда ушел из вашей жизни. Но тем не менее вам придется простить и отпустить его. Иначе возникнут проблемы в следующих отношениях и здоровье.
Для начала проделайте эту медитацию на отпускание бывшего, на обрубание энергетических привязок между вами. Это поможет перекрыти невидимый канал, по которому от вас к нему утекает энергия, жизненные силы. Это поможет вам взять себя в руки и почувствовать уверенность и независимость.
Сядьте с прямой спиной в уединенном месте, закройте глаза и начните глубоко дышать. Вдох–выдох, вдох–выдох, вдох–выдох… Постарайтесь на выдохе расслабиться, отпуская все тревоги и напряжения. Вдох–выдох… Напряжение уходит, тело расслабляется.
Представьте перед собой белый экран и на его фоне того человека, которого вы хотите отпустить и забыть.
Поприветствуйте его, расскажите ему о том, что вы чувствуете сейчас по отношению к нему. Рассказывать можно вслух или про себя, как вам удобнее.
Честно признайтесь, что все еще испытываете боль, тревогу, грусть, страх… И понимаете, что вам по жизни не по-пути, поэтому вы больше не хотите доставлять боль ни себе, ни ему. И вы делаете эту медитацию, чтобы забыть его, своего бывшего.
Выскажите все претензии, которые у вас к нему накопились и все, что вы боялись и стеснялись высказывать ему в лицо.
Скажите: «Я говорю это тебе, чтобы освободиться от груза обид и недомолвок, которые накопились внутри, чтобы освободить себя и тебя от этой болезненной связи».
Скажите: «Я ужасно обидна на тебя, я чувствую боль, отчаяние, я чувствую это, потому что ты…» Перечислите все плохое, что он вам сделал и чего не сделал… Возможно, он был с вами груб, невнимателен, жаден, возможно, он вас обманывал, изменял вам, возможно, он вас не поддерживал и не оправдал ваших надежд… Перечислите все, что причиняет вам боль, когда вы думаете об этом человеке.
Затем перечислите все, что вас раздражает и злит в этом человеке.
Скажите: «Я злюсь потому, что я ошиблась в тебе, потому что я ожидала совсем другого от наших отношений, потому что ты разочаровал меня…»
Скажите, что вам очень страшно расставаться с ним, потому что вы не знаете, что будет дальше и вы боитесь остаться одна. Вы боитесь, что не найдете никого лучше.
Скажите, что вы были не достойны такого обращения с собой, что он обидел вас незаслуженно…
Скажите, что вы так много делали дня него, посвящали ему так много времени и сил, а он ничего не ценил…
Поговорите с фантомом вашего бывшего возлюбленного еще какое-то время…
С помощью этой медитации вы сможете с легкостью забыть бывшего.
А затем мысленно возьмите его за руку и скажите: «Но все равно я прощаю тебя! Я хочу выплеснуть все мои обиды на тебя, хочу отпустить тебя и пойти своей дорогой по жизни. Я хочу, чтобы мое будущее не было омрачено постоянными мыслями и сожалениями о тебе. Я не хочу нести с собой обиды на тебя, я хочу оставить их в прошлом и забыть. Я абсолютно искренне прощаю тебя. И я прошу простить меня за все плохое, что я сделала тебе. Я прошу у тебя прощения за то, что… (перечислите все, что вы могли вольно или невольно сделать тому мужчине). За то, что заставляли его злиться, обижали, не ценили… Скажите, что вы делали все это просто потому, что хотели быть счастливы».
Затем скажите, что вы принимаете этого человека таким, какой он есть и отдаете себе отчет, что вы ничего не можете изменить в нем. И в тоже время вы принимаете себя полностью – со всеми достоинствами и недостатками. Скажите: «Мы оба неидеальные, но это не должно быть поводом для страданий!»
Скажите, что вы благодарите этого человека за все то хорошее, что он для вас сделал, за тот полезный опыт, который вы получили во время отношений с ним. Перечислите все, за что вы можете поблагодарить его.
Теперь еще раз посмотрите на мысленный образ этого мужчины, посмотрите как вы держите его за руку или за две руки. И скажите: «Я хочу забрать у тебя всю ту энергию, всю ту любовь, которую давала тебе на протяжении нашего общения!» И представьте, как эта энергия золотистым потоком переходит от его тела к вашему. Подождите, пока вся ваша энергия не вернется в ваше тело, посмотрите, как струйка станет тоньше, прозрачнее, а затем мысленно перережьте ее и отпустите руки.
Теперь скажите: «Прошу тебя отдать все, что принадлежит мне прямо сейчас и уйти!»
Увидьте, как мужчина протягивает вам светящийся предмет в руках, вы принимаете его и оставляете у себя. Затем скажите, что вы тоже отдаете ему все, что больше не принадлежит вам, отдайте это с чувством радости и благодарности. В этот момент вы обретаете счастье и легкость.
Посмотрите, как ваш бывший мужчина принимает это и начинает отдаляться от вас, улетать куда-то вдаль. Увидьте, как он уменьшается и навсегда уходит из вашего жизненного пространства. Если он не хочет уходить или вы не хотите его отпустить, сделайте над собой усилие и оттолкните его от себя. Вы же больше не хотите страдать и плакать, вам нужны счастливые здоровые отношения. Отталкивайте его и наблюдайте, как он улетает и исчезает в темном пространстве или в белом, как вам удобнее это видеть.
Ощутите, как вместе с этим у вас прибавляется сил, вам становится легче дышать, как по телу разливается приятное тепло…
Теперь сфокусируйтесь на своем дыхании. Вдох–выдох, вдох–выдох… Почувствуйте свое тело.
Мысленно поблагодарите Судьбу за то, что этот человек был в вашей жизни, ведь через несколько лет вы поймете, что ваше расставание было необходимо для вашего дальнейшего развития, роста…
Откройте глаза и улыбнитесь. Делайте эту медитацию «Как забыть бывшего» до тех, пор, пока мысль о тот мужчине не будет вызывать боль и слезы.
Это очень простой и действенный способ! Но, чтобы отпустить бывшего, делать эту медитацию нужно несколько раз.