Марафон с препятствиями как называется
Гонки с препятствиями: тренировки в удовольствие или спорт на пределе возможностей?
6 минут на прочтение
Гонки с препятствиями (OCR, или Obstacle Course Race) – молодое направление, только в конце 2019 года Минспорт России включил их в список официальных видов спорта. Популярность этой дисциплины растёт с каждым годом, стать «героем» – ещё одна галочка у спортсменов-любителей.
Как и где тренироваться, что представляют собой соревнования и какие перспективы гонок с препятствиями есть в России? На эти вопросы ответил Олег Балацкий, старший тренер Hero League Training, подготовивший к гонкам десятки спортсменов.
Захотелось попробовать себя в гонках с препятствиями. Для кого подходит этот вид спорта?
Абсолютно любой человек, если у него нет критических противопоказаний для занятий спортом, может стать участником гонки героев. Мы не случайно называем атлетов героями, ведь часто в гонке участвуют совершенно обычные люди, и после преодоления препятствий и страхов и прохождения гонки они чувствуют себя именно так. Тренировки направлены на то, чтобы подойти к гонке максимально подготовленным.
Занятия подходят для любого уровня подготовки, как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Перед началом тренировки люди делятся на три группы – новички, атлеты среднего уровня подготовки и продвинутого, на занятиях дается соответствующая нагрузка. Новички, как правило, осваивают легкие элементы полосы препятствий и получают щадящую нагрузку, укрепляя мышечный корсет, общую физическую форму и плавно втягиваются в тренировочный процесс. Группы среднего и продвинутого уровня получают уже серьёзные нагрузки и осваивают продвинутые элементы препятствий.
Фото: Hero League Training
Откуда возникли эти гонки и что собой представляет трасса?
Гонка с препятствиями – это забег с набором искусственных и природных препятствий. Чаще это трейловая дистанция, хотя популярность набирает и городской формат.
Вариаций гонок уже достаточно много. Есть короткие, так называемый «Ниндзя» формат: минимум бега, очень много препятствий на короткой дистанции (100-200м). Чуть длиннее спринт – 3-5 км бега, 20-25 препятствий. И, наконец, длинная дистанция в 10-15 км и более 30 препятствий.
Существует также формат ультра – многочасовой или суточный забег – но в России такие гонки пока не проводились.
Гонки с препятствиями берут свое начало с военной полосы препятствий. Именно подготовка военнослужащих вдохновила первых организаторов подобных гонок. Первая гонка в России прошла на полигоне Алабино в 2013 году. С тех пор этот, теперь уже, вид спорта набирает обороты в нашей стране, привлекая с каждым годом всё больше увлекающихся.
Как проходят тренировки для подготовки к гонке?
Начнем с того, что для прохождения гонки с препятствиями нам необходимо развивать в себе все качества физической подготовки. Скорость, выносливость, сила, ловкость, гибкость – целый комплекс. То есть вы должны быть в состоянии выполнить определенную задачу, при этом технически правильно и на протяжении заданного промежутка времени.
На наших занятиях мы прорабатываем все физические аспекты. В подготовке присутствуют тренировки как общего характера, так и специальные тренировки, прорабатывающие какой-то отдельный навык.
Фото: Hero League Training
Гонки с препятствиями – молодое направление. Из каких видов спорта приходят тренеры?
Тренировки проводятся сертифицированным тренерским составом. Тренеры приходят из разных видов спорта – это и легкая атлетика, и футбол, и гимнастика.
Каждый год тренерский состав проходит курс повышения квалификации, изучает новые подходы к тренировочному процессу, улучшает методики подготовки атлетов.
Часто можно услышать, что гонки с препятствиями – это спорт на пределе возможностей. Так ли это?
Не обязательно. Во-первых, человек сам выбирает свой режим и интенсивность. Встать с дивана и сразу пробежать гонку с препятствиями будет явно нелегко, для кого-то даже выше предела его возможностей. Поэтому лучше и безопаснее всё-таки подготовиться к ней. Во-вторых, есть разные варианты участия:
«Фан» – участие исключительно ради удовольствия и для того, чтобы разнообразить серые будни. Как правило, новички участвуют в гонках именно в этом формате.
Второй вариант – на результат. Здесь участники соревнуются друг с другом за место на пьедестале, призы и признание. В формате на результат участники бегут на пределе возможностей.
Фото: Hero League Training
Что привлекает людей, которые хотят пройти гонку?
Для многих это интересный способ поддержания себя в форме, подготовка к гонкам и сами гонки очень разнообразны, людям не «приедается» набор упражнений как в других видах спорта. Плюс сообщество – люди охотней и регулярнее занимаются в группе, чем в одиночку. Командные гонки сплачивают и помогают ощутить себя частью чего-то большого.
С какими сложностями можно столкнуться при подготовке и сколько времени требуется, чтобы выйти на старт?
Индивидуальный вопрос для каждого человека. У всех разные изначальные данные. Сложности как в любом новом деле – осваивание новых навыков, дисциплина и регулярность нагрузок. Организм адаптируется ко всему, важно найти для этого мотивацию и наслаждаться процессом. Чем больше будете вкладывать сил и времени, тем быстрее выйдете на хороший уровень.
Сколько длится гонка?
Все зависит от дистанции и от подготовленности участника.
Дистанция спринт длится в районе 1-1,5 часов, длинная дистанция 2-4 часа. Чем быстрее и выносливее участник, тем быстрее он пройдет гонку.
Чего в гонках с препятствиями больше, физической подготовки или морального настроя?
Присутствуют оба компонента. Кому-то только для того, чтобы зарегистрироваться на гонку, уже нужно преодолеть себя. Кто-то боится высоты, кто-то сильно волнуется перед стартом. К гонкам нужно подходить готовым и физически, и морально, вы должны быть собраны и готовы выполнить любой элемент гонки, при этом не навредив себе. Тонкость в том, что с хорошей физической формой и подготовкой приходит и моральный настрой. Они идут рука об руку.
Фото: Hero League Training
Уже хочу заниматься! Только где найти себе команду?
Наши подопечные тренируются в группах, часто они так и объединяются в команды, участвуют и готовятся вместе. Бывает, что участники приобщают своих коллег по работе или однокурсников и формируют команды. Кто-то просто начинает с индивидуального формата и со временем знакомится с другими ребятами. Главное – это начать.
Где узнать о тренировках и соревнованиях?
В приложении Hero League Training и инстаграме @heroleaguetraining можно узнать текущее расписание и локации. Календарь гонок можно отыскать на сайте Лиги Героев.
Какая экипировка нужна для тренировок?
Начать можно со стандартного набора – кроссовки, спортивные шорты или штаны и майка, далее в зависимости от сезона и погоды понадобятся более теплая одежда, термобелье, ветровка. Тренировки проходят круглый год, в том числе на улице, поэтому в холодное время года придется утеплиться. Никакой специфической одежды не нужно, подойдет, например, обычный набор бегуна на зимний период.
Топ-10 крутых гонок с препятствиями в мире
Рассказываем о десяти самых популярных в мире гонках с препятствиями (или OCR, Obstacle Course Race) – где они проходят, как принять участие и что вас ждёт на трассе.
1. Spartan Race
Серию этих гонок основал американец Джо де Сена, но под франшизой Spartan Race гонки стали проходить по всему миру, на всех континентах. Эта гонка – образец и канон, участие в ней – венец спортивной подготовки гонщиков с препятствиями.
Выбор дистанций и вариантов весьма широк. Пробежать можно от спринтерской дистанции в 3 километра до 42 километров, полных препятствий.
Классикой и must-visit среди участников Spartan Race считаются три дистанции:
За каждую из этих дистанций даётся три разных по цвету медали, представляющих собой секции большого круга. Из них складывается «трифекта» – большая медаль, которая означает вступление в племя воинов-спартанцев.
Помимо гонок с препятствиями, Spartan Race проводят трейловые забеги, детские старты и даже собственные чемпионаты Европы, мира и чемпионат «Трифекты».
На гонке участников ждут настоящие испытания на прочность. Препятствия трудные, но проходимые, а главное – типичны для гонок с препятствиями. Участникам придётся перетаскивать тяжести, преодолевать стены, лазать по канатам, кольцам, рукоходам, преодолевать грязь и воду. Визитная карточка – метание копья, оно всегда замыкает гонку и является последним испытанием перед финишем.
2. Bison Race
Первый и единственный экстремальный забег с препятствиями на территории Белоруссии – и один из самых трудных в Европе. Вместо тиража по странам или хотя бы регионам одной страны, Bison Race остался единственным в своём роде – гонка проводится только на территории горнолыжного курорта «Логойск» под Минском дважды в год.
Bison Race пошёл по пути создания реально трудной гонки. На неё стремятся попасть действительно подготовленные и опытные спортсмены, уверенные в своих силах.
На гонке предлагают четыре формата и четыре дистанции – Sprint, Bison Ninja, Open Long и командный забег (эстафета или обычная гонка). Основной забег Long – это дистанция в 13+ километров с более чем 40 препятствиями. На Sprint бегут 5 километров через 25 препятствий.
Формат Bison Ninja – новый. Это спринт на 400 метров с 10 препятствиями – нужно пройти их все, причём у вас неограниченное количество попыток. В командном забеге на эстафете гонка делится на четыре этапа, а в обычном командном забеге – стандартное последовательное прохождение препятствий. Помогать друг другу в команде можно, а другим командам – нельзя.
Обычно Bison Race – это про содранные руки, забитые мышцы, проваленные препятствия и дисквалификацию. Но это актуально для элиты, где борются за денежные призы и награды, а у возрастных категорий за непройденное препятствие полагаются штрафные бёрпи.
3. Barbarian Race
Barbarian Race – это не просто гонка с препятствиями, это вариант прохождения «пути воина». Организаторы придумали, как придать гонке ещё больше азарта – они предложили участникам побороться за символы, обозначающие принадлежность к клану воинов.
Первый способ стать «воином» – пробежать основную гонку Barbarian Race. Дистанции на ней от 6 до 13 километров и несколько десятков препятствий. Штрафуют тут временем: пробовать преодолеть препятствие можно сколько угодно раз, но если не получается, то вам дают временной штраф, и можете бежать дальше.
Второй вариант – пробежать скоростные 300 метров и 8 препятствий на Barbarian Arrow.
Ещё один способ подойдёт для новичков – нужно преодолеть Barbarian Open, своего рода тестовую гонку. Тут дистанция в 8 километров и лайт-версии тех препятствий, которые обычно встречаются на гонках. Попробовать можно их все, без штрафов и гонкой за секундами.
4. Runmageddon
Польскую гонку Runmageddon нельзя считать слишком сложной или опасной – и хотя в создании препятствий организаторы спортсменов не жалеют, гонку можно пройти и без серьёзной подготовки. Именно за это её любят новички, именно поэтому она такая популярная. Гонка вырвалась за пределы страны, и под её брендом забеги проходят в Грузии, Словении и даже в Непале.
Её доступность определяется выбором. Самая короткая дистанция, которая по силам новичкам и спринтерам-гонщикам – 3 километра и 15 препятствий. Это категория Intro. Дальше дистанция и количество препятствий удваиваются – Recrut 6 км и 30 преград. Потом забег формата Classic – 12 км и 50 препятствий.
Самые сложные и интересные – Hardcore и Ultra, OCR-полумарафон и марафон, более 70 и 140 препятствий соответственно.
Препятствия разные, от простых до сложных, от тех, где понадобится физическая сила или ловкость до тех, где надо будет применить ум. К первым относятся стены, брёвна, кольца и канаты, стены с зацепами и так далее, а к последнему – решение арифметических задач. И по классике жанра – грязь и вода, дым и огонь. За непрохождение препятствия – 20 штрафных бёрпи.
Подготовиться к серьёзной гонке помогут рекомендации из статьи: Силовые тренировки и упражнения для гонок с препятствиями
5. Survival Race
В сравнении с Runmageddon, Survival Race проще. Это городская гонка с препятствиями, то есть даже ехать никуда не придётся, чтобы её пробежать – организаторы обыгрывают рельеф городских парков. Она совершенно точно под силу новичкам, бегущим самую первую гонку. В ней можно участвовать в одиночку или командой, есть старт и для любителей, и для элиты.
На выбор три варианта дистанции:
Препятствия типичны – рукоходы, кольца, канаты, брёвна, стены. Из самых весёлых – горка, с которой скатываешься в воду. Из самых трудных – полурампа. За непрохождение – 10 бёрпи девушкам, 20 бёрпи мужчинам.
Надо сказать, что все три польские гонки запоминаются и выделяются динамичностью и задором. Удовольствие от каждой из них гарантировано.
6. Toughest
Toughest – самая массовая и дружелюбная гонка с препятствиями в скандинавских странах. Тут максимально мягкие правила – нет времени, можно проходить препятствия в своём темпе или пропускать их за штрафные круги.
Дистанция одна – 8 километров с 40 препятствиями. Можно бежать её в командном зачёте, фановом или элитном. В элитном кластере после тура в 8 городах формируется отдельный зачёт – баллы за все 8 гонок считаются, как секунды, и из них складывается финальное время.
Несмотря на мягкие правила, препятствия тут непростые. Длинные, трудные и разнообразные рукоходы, обтянутый сетью горнолыжный спуск, на который надо взобраться, грязевые и водные броды.
7. Strong Viking
Визитная карточка гонки Strong Viking – история и философия викингов. Это не гонка или соревнование – это испытание. Здесь нет соревнующихся между собой – зато есть поддержка и взаимопомощь. Здесь нет места слабостям и страхам, но есть сила, смелость, доблесть и честь.
Три основные дистанции:
Iron Viking – марафонская дистанция, где надо пробежать все вышеперечисленные отрезки и преодолеть 100+ препятствий. Ещё один вариант – новая, самая суровая дистанция: Ultra Viking, 60 км, 135+ препятствий, 3300 метров набора высоты.
Участников ждут грязь и броды, рукоходы, кольца, канаты, сети, перетаскивание тяжестей и все стандартные на OCR-гонках препятствия.
8. Rat Race Dirty Weekend
Dirty Weekend позиционирует себя как самую долгую гонку с препятствиями. Участникам предлагается три дистанции: 20+ км (13 миль), 35+ км (20 миль), 64+ километра (40 миль). Мало того, что дистанции не из маленьких, так на них ещё и встретятся невероятные по количеству 150, 200 и 400 препятствий соответственно.
На трассах – как следует из названия – участников ждёт очень много грязи. А ещё сумасшедшие препятствия, вроде девятиметровой горки в воду, рукоход длиной 50 метров и стены под 15 метров в высоту.
После гонок – громкое after-party с участием знаменитых британских групп. Видимо, поэтому на стартовый взнос на гонку установлена высокая цена – для обеспечения безопасности и из-за приглашённых звёзд.
9. Tough Mudder
Tough Mudder – легендарная гонка с препятствиями. Один из основателей гонки Уилл Дин был бывшим агентом спецслужб по борьбе с террористами.
Впервые гонка прошла в 2010 году, в 2015 году было проведено 50 мероприятий серии, а к 2016 году она собрала три миллиона участников по всему миру. Вот столько нашлось любителей пощекотать себе нервы. С самого начала этот старт позиционировался именно как гонка на выживание и как экстремальный забег, где человек сталкивается со своими главными страхами – с огнём, водой, электричеством, высотой.
За свою десятилетнюю историю гонка воплотилась в двух форматах. На Tough Mudder Classic – типичной трассе гонки – длиной в 12-16 км с 25 препятствиями как раз встречаются ледяная вода, электричество, высокий рукоход и полурампа.
Tough Mudder 5К – это укороченная версия гонки, всего 5 километров, десяток классических для гонок OCR препятствий, но нет электричества, огня, воды и головокружительной высоты.
В начале 2020 года Tough Mudder объявил о недобровольном банкротстве – и уже в феврале полное владение брендом гонки перешло к Spartan Race. Гонки Tough Mudder продолжатся в прежнем формате, в прежних местах и под прежним названием – но в формальном владении Spartan Race.
10. Red Bull Conquer the Castle
Гонка от Red Bull Conquer the Castle – это не только забег с препятствиями, это ещё и приключение по «завоеванию замка». Участникам предлагается преодолеть небольшую дистанцию, всего 4 км и 20 препятствий, и покорить датский замок 16 века Розенхольм.
В 2019 году эта гонка прошла впервые. Кроме обычных препятствий – рукоходы, канаты, стены, грязь и броды – участники должны были преодолеть лабиринт, победить «рыцарей», защищающих замок, и водрузить флаг на завоёванной территории. Элита, кстати, боролась за внушительный призовой фонд.
Гонки с препятствиями в России: топ-6 стартов для новичков и подготовленных
Рассказываем о главных гонках с препятствиями (или OCR – obstacle course races), которые можно пробежать в нашей стране.
Гонка Героев
С первой Гонки Героев в 2013 году началось развитие гонок с препятствиями в России. То первое соревнование прошло на полигоне в подмосковном Алабино, и именно такой формат стал каноническим – спортивное массовое мероприятие с налётом военно-патриотического воспитания и с соответствующей атрибутикой: танки, дымовые завесы, имитация стрельбы.
У Гонки Героев есть формат забега на полигонах или природной территории, которую обыгрывают препятствиями – то есть холмы, броды, овраги, грязевые участки становятся частью препятствий.
Позже появились форматы городских гонок – Арена Героев и Гонка Героев Urban. На них препятствия возводят в городе, например, на стадионе, как это делают в Москве в Лужниках. Затем появились ночная, зимняя, детская Гонки Героев.
Волнительные моменты Гонки Героев
Кто может участвовать
Пробежать Гонку Героев может любой желающий вне зависимости от подготовки, спортивного прошлого, даже те, кто не умеет подтягиваться или лазать по канату.
Но это не относится к тем, кто бежит Гонку на результат – тут надо будет доказать квалификацию подготовленного и опытного бегуна.
Форматы
Командный. Можно собрать взвод до 10 человек и бежать Гонку Героев, помогая другу другу. Финиш – по последнему участнику.
Индивидуальный. Гонку проходят в одиночку.
Чемпионат. Два формата AGE и PRO – возрастная и профессиональная гонка. Индивидуальный зачёт и наблюдение, дисквалификация за проваленные препятствия на формате PRO. AGE – вариант попроще, потому что конкуренция меньше из-за разбивки по возрастам. В каждой категории 1-3 места дают шанс попасть на чемпионат мира и Европы.
Примеры препятствий
Набор, вид и сложность препятствий варьируются от Гонки к Гонке, но есть препятствия-визитные карточки:
Особенности
Организаторы никогда не публикуют полный список препятствий и километраж, который ждёт бегуна.
Гонка Героев – одна из самых грязевых OCR. В Алабино, например, есть препятствия, представляющие собой глиняно-грязевые ямы, заполненные совершенно грязной водой и напоминающие, скорее, болото.
А ещё это самая трудная и насыщенная гонка с препятствиями – тут наиболее высокие и функционально сложные препятствия. Конечно, тем, кто бежит Гонку «по фану», все препятствия проходить не обязательно.
Зато на финише каждому выдают жетон и горячую гречку с тушёнкой – ради антуража военной гонки с полевой кухней.
«Стань человеком» от Reebok
В сравнении с Гонкой Героев это простой забег. Это, скорее, развлекательный и массовый старт для спортсменов, которые хотят разнообразить спортивный досуг и попробовать что-то новое.
«Стань человеком» проводится на открытом воздухе в парках, так что природный рельеф, горки, овраги и грязь тоже встретятся. Препятствия и сам формат напоминает кроссфит и интенсивный тренинг – но большинство препятствий тут требуют больше выносливости, чем функциональности.
На некоторых конфигурациях забега могут даже не встретиться подтягивания, рукоходы или брусья.
Кто может участвовать
У участника может быть абсолютной любой уровень подготовки, навыков и амбиций.
Форматы
Только командный забег. В команде 6 человек, причём минимум две девушки – это обязательное условие.
Примеры препятствий
Особенности
Из-за командного формата прохождения препятствий трудность гонки может состоять именно в том, чтобы согласовать действия всех членов команды – из-за несинхронности часто приходится перепроходить препятствие несколько раз. При этом прохождение каждого препятствия всеми участниками команды обязательно, иначе дистанция не будет зачтена.
Команду можно собрать из незнакомых людей или самому присоединиться к незнакомым людям – через сайт или группы забега в социальных сетях.
Команда бежит гонку, держась за канат – если судья заметит, что кто-то отпустил канат и бежит отдельно, он сделает замечание. Бег при этом играет значительную роль – интервалы между препятствиями приличные, и хорошим темповым бегом можно компенсировать задержку на преградах.
Все финишёры получают медаль, воду, гречку с тушёнкой.
Lion Race
Совсем молодой проект, пока ещё небольшой по масштабам, активно развивающийся. Первая гонка состоялась в 2017 году, с тех пор прошло четыре летних и два зимних забега.
Lion Race проводится на природном рельефе, но препятствия в основном искусственные – рукоходы, кольца, преодоление стен, перепрыгивания, зацепы, горки и так далее. С виду гонка может показаться простой, но организаторы постарались найти баланс между доступностью трассы для начинающих и сложностью, чтобы не было скучно.
Это всё ещё массовый старт, но развитие препятствий идёт по пути их усложнения.
Кто может участвовать
Это массовая гонка с препятствиями, так что участие доступно всем.
Форматы
Индивидуальный и командный SPORT. Препятствия проходятся в индивидуальном формате или командой, за непрохождение начисляются 30 штрафных бёрпи. В этом формате в команде участвует от 4 до 10 человек, обязательно должна быть минимум одна девушка. Участники-одиночки могут посостязаться за отбор на чемпионаты Европы и мира и за призовой фонд в 20 000 рублей. За 1-3 места предусмотрено награждение.
Индивидуальный и командный FUN. Это забег без попадания в призы. За непрохождение препятствия санкций не последует. В команде от 4 до 15 человек. Награждений за 1-3 место нет.
Примеры препятствий
Особенности
Участникам предоставляется всё необходимое для комфорта – тёплые раздевалки, душ, парковка. А ещё до старта организаторы выкладывают карту маршрута и список препятствий с оговоркой о возможных вариациях.
Для успешного прохождения понадобятся функциональные и силовые навыки, но за всё вознаградит красивая финишная медаль со львом.
Стальной характер
Гонка «Стальной характер» появилась в 2014 году в Тюмени, затем проводить такие забеги стали и другие города – в 2017 году забег вышел на федеральный уровень. «Стальной характер» позиционирует себя как популяризатора спортивного образа жизни, как способ проверить себя и свой характер на прочность и как экстремальный забег.
Это и гонка с препятствиями, и масштабный спортивный фестиваль. Мероприятия серии уже набрали около 30 000 участников.
Препятствия и трасса вписаны в природный рельеф, и хотя сами препятствия – искусственные, участников всё равно ждут и вода, и грязь, и холод. В серии забегов проводятся летние и зимние старты.
Кстати, недавно этот тюменский забег вышел на международный уровень – гонки в сезоне 2020 планировали провести в Минске (Беларусь) и в Нурсултане (Казахстан). Кроме того, «Стальной характер» был назван спортивным событием года.
Кто может участвовать
Ограничений на участие нет, но организаторы советуют новичкам выбирать начальную трассу – 3 км с минимальным количеством препятствий. 9 км с 25 препятствиями бегут опытные участники.
Форматы
Это исключительно командная гонка. В команде от 4 до 10 человек, обязательно должна быть хотя бы одна девушка.
Примеры препятствий
Особенности
Эта гонка – развлекательный формат бега с препятствиями. Тут нет чемпионских зачётов и штрафов за непрохождение дистанции. Старт можно считать довольно простым в плане функциональности препятствий, но участие в нём однозначно оставит массу приятных впечатлений.
Организаторы придумали четыре формата пакетов участника: эконом, стандарт, премиум, суперпремиум. В первом участнику дадут сертификат и медаль. По последнему, самому большому, пакету он получает VIP-обслуживание, подарки от спонсоров, фирменные футболку и перчатки и другие подарки.
Гирятлон
Гирятлон – это, скорее, мультиспортивный забег, а не бег с препятствиями в привычном виде. Тем не менее останавливаться и выполнять определённые задания придётся – например, пострелять из лука или пневмопистолета, перетащить тяжести, перелезть стену, пролезть под стеной.
Интересно, что это мероприятие – бесплатное, оно акцентировано на популяризации спорта и привлечении к участию спортсменов любого уровня. Призовой фонд и возможность посостязаться при этом есть.
Трасса проходит полностью по природному рельефу – это трейловый забег без выхода на асфальт.
Кто может участвовать
Пробежать Гирятлон может кто угодно, ограничений нет.
Форматы
Предусмотрено участие в команде, в паре или индивидуально.
Примеры препятствий
Особенности
Гирятлон сложно назвать гонкой с препятствиями, и её невозможно сравнивать с Гонкой Героев или с чем-то на уровне с ней. Это простой с точки зрения функциональности забег и интересное спортивное развлечение.
Несмотря на бесплатное участие, бегунов ждут все атрибуты комфорта: раздевалки, пакеты участников, перекусы, красивые медали.
Рядом проводят спортивный фестиваль с детской анимацией.
Bear Race
Эта гонка изначально была трейловым забегом с обыгранным природным рельефом – первый старт состоялся в 2016 году на территории парка Измайлово, и ещё один старт прошёл на территории горнолыжного комплекса Чулково. Но потом гонка трансформировалась из трейлово-грязевого забега в трассу со сложными заданиями.
В формате и самопозиционировании гонка делает большую ставку на отбор элитных спортсменов, отбор на чемпионаты – но форматы массовых забегов тоже есть. Для элиты же непрохождение препятствия на Bear Race – автоматическая дисквалификация.
Кто может участвовать
Ограничений не введено, но неподготовленным бегунам без опыта тут делать особо нечего – препятствия довольно трудные.
Форматы
Командный – минимум 4 человека, парный – мужчина и женщина.
Премиум с отбором на чемпионат мира – без права на ошибку.
Примеры препятствий
Особенности
Bear Race – отдельный тип гонки. Это не развлечение для всех, не популяризатор спорта и здорового образа жизни. Заточена гонка под тех, кто настроен серьёзно и на победу. Например, победное время в этом году на дистанции в 10 км с 25 препятствиями оказалось 1 час 06 минут 33 секунды.
Прежде чем собираться на свою первую гонку с препятствиями, прочитайте важный материал: Как выбрать экипировку для гонок с препятствиями