Как выбрать тренера по теннису
как выбрать детского тренера
Как выбрать детского тренера?
Такой вопрос возникает у многих родителей. Хочется не прогадать с выбором, хочется только самого лучшего для своих детей, не так ли? Но почему так сложно найти тренера по большому теннису для своего ребенка?
Сложность в отсутствии информации. На данный момент практически все школы тенниса являются частными и достаточно сложно узнать мнение о тренере как в интернете, так и от родителей учеников. Однако, есть несколько критериев, которые могут помочь в выборе.
Критерий №2. Нужно посмотреть, каких результатов добились ученики этого тренера. Однако здесь есть небольшая тонкость. Ученики могут заниматься у нескольких тренеров, постоянно их менять.
Важно понимать, что первый и последний тренеры – это наиболее показательные наставники, хотя гораздо важнее, какое количество времени ученик провел с тренером, кто оказал наибольшее влияние на него.
Критерий №3. Сертификация тренера. На сайте федерации тенниса есть список сертифицированных тренеров. Указана квалификация. Есть тренер достиг уровня Master+, то можно не беспокоится за его квалификацию.
Критерий №4 – Географический. Не хочется мотаться с ребенком по всему городу ради занятий. Хочется, чтобы занятия были максимально близко к дому.
Критерий №5 – самый важный. Психологический. Самое главное – чтобы тренер мог найти подход к ребенку. Профессия тренера предполагает некоторую жесткость, однако если нет контакта, достойного результата не получится.
В детском возрасте закладывается фундамент для будущих побед. В отношениях с тренером должно присутствовать как уважение, так и доверие.
Выбрав тренера, обращайте внимание на то, как ходит ребенок на занятия, с каким настроением. Постоянно получайте обратную связь – все ли нравится ребенку. Можете иногда приходить на занятия (но не переусердствуйте с контролем).
Теннисный клуб ТЕННИС БУМ приглашает на занятия по большому теннису. Имея большой опыт в работе с детьми, мы понимаем, что дети должны быть наделены максимальным вниманием, доверием и уважением со стороны тренера.
Умелое взаимодействие с ребенком – это наше кредо.
АЛЕКСАНДРИНА ЕВГЕНЬЕВНА ДАЦКО:
Дацко Александрина Евгеньевна.
Теннисом занимается с 5 лет. Воспитанница мастера спорта СССР Екатерины Егоровны Сухановой.
Образование высшее тренерское, в 1998 году А.Е. Дацко окончила – РГУ им. Канта с отличием. Сертифицированный тренер Федерации Тенниса России. Тренер профессиональной международной теннисной организации PTR (Professional Tennis Registry) категории «Мастер+». КМС по теннису.
Лучшие ученики А.Е.Дацко.
В период работы в СЦ Динамит: Аверьянова Александра (2005 г.р.) действующая чемпионка Санкт-Петербурга, 13-я в российском рейтинге.
Как выбрать тренера по большому теннису?
Выбор тренера по большому теннису – ответственный момент, к которому нужен серьезный подход. То, какими знаниями и навыками владеет будущий наставник, непосредственно влияет на дальнейшие результаты и достижения ученика.
Связь между учителем и спортсменом – доверие и общая цель покорить вершины. В интернете много предложений, большой выбор мастеров, но как не ошибиться и найти человека, в чьих руках проделанные шаги будут вести вверх, а не вниз? Как найти великого мотиватора – того, кто научит любить спорт?
Критерии, по которым нужно выбирать будущего наставника
Тому, кто желает освоить данный вид спорта, следует обратить внимание на следующие качества, присущие хорошему тренеру, и моменты, связанные с ним: 
Отдать ребенка в большой теннис – отличное решение. Для профессиональной карьеры в будущем подойдет спортивный клуб или школа.
Тренер, который занимается с детьми, отличается от тренировок со взрослыми тем, что процесс занятий проходит просто, отсутствуют трудные приемы и терминология. Для малышей разработана специальная программа, которая адаптирована для маленького возраста и нацелена на постепенную нагрузку, чтобы в дальнейшем подготовить ребят к профессиональным выступлениям. Люди старшего возраста познакомятся с единомышленниками в нашей школе, новыми друзьями и просто получат удовольствие от каждой игры.
Подобрать подходящего наставника можно у нас на сайте. Наши дипломированные специалисты – кандидаты в мастера спорта, со стажем больше восьми лет.
индивидуальный подход к каждому спортсмену
Выбор тренера
Здесь речь идёт о выборе тренера для индивидуальных занятий при обучении взрослых начинающих любителей. В большинстве случаев выбор достаточно большой, и тогда проблема выбора тренера актуальна.
Вопрос о выборе тренера более важен, чем думает большинство начинающих. Если взять десяток взрослых начинающих-близнецов и они будут по несколько лет заниматься теннисом с различными тренерами, то в результате получатся игроки самого разного стиля и уровня игры. Сильнейший из них будет обыгрывать слабейших со счётом 6-0, 6-0, таковы масштабы вопроса, и вряд ли я преувеличиваю. А два-три подопытных бросят теннис по причине несовместимости с тренером или передавшегося от него отвращения к теннису. Один, может быть, станет жертвой тренера-теоретика, обуреваемого идеями и не придающего значения коллективному опыту.
Начинающие часто полагают, что есть единая методика подготовки любителей, которой все пользуются, и единые представления о той технике, которую следует ставить. Некоторые из них даже считают, что все работающие тренерами, имеют для этого необходимые опыт, квалификацию и способности, или что все они умеют играть в теннис.
Всё это совершенно не соответствует действительности, намного более разнообразной и интересной.
Примерно половина взрослых начинающих (те, кто не занимался сколько-нибудь серьёзно другим видом спорта со сложной техникой) слабо себе представляют, в чём будет состоять обучение. Например, многие женщины считают, что тренер будет давать им удобные мячи, одновременно развлекая разговорами и иногда отмечая элегантность движений ученицы и неповторимость её спортивного костюма, и что это и есть процесс обучения. Наверное, так это представлено в телесериалах. Но можно найти и такого тренера.
А некоторые взрослые мужчины, занимающие высокий пост и не занимавшиеся в прошлом спортом, предполагают, что они сами будут определять содержание занятия, а тренер будет выполнять их указания. И такого тренера можно найти, причём совсем недорого.
Я рекомендовал бы попробовать несколько разных тренеров (по 1-2 разовому занятию), прежде, чем остановиться на одном. Скорее всего, в процессе сравнения Вы существенно скорректируете Ваши первоначальные представления о том, что Вам требуется. При этом вряд ли возможны длительные занятия одновременно с несколькими тренерами на постоянной основе. Методы у всех различны, и это будет мешать прогрессу. Разве что один будет ставить Вам подачу, другой — удары с лёта, а третий — удары с отскока. Такое случается при подготовке профессионалов (есть, например, тренеры, специализирующиеся на постановке подачи), но мне неизвестны такие случаи в любительском теннисе.
Примечание: если вы, вроде бы разобравшись в этой теме, увидите со стороны, как на корте происходит что-то на Ваш взгляд неправильное или даже непотребное (с точки зрения эффективности процесса) — не спешите вмешиваться, ибо народная мудрость гласит: «Каждый ученик заслуживает своего тренера». Далеко не все ученики на самом деле имеют основной и единственной потребностью научиться играть в теннис, и готовы работать с максимальной эффективностью. Большинство быстро сбежало бы от тренера, работавшего со спортсменами и дающего максимальный результат за минимальное время. А также склонного сообщать ученикам суровую правду о перспективах их роста. Но продолжают заниматься с другими, получая то, что им нужно.
В подзаметках затронуты отдельные аспекты этой обширной темы. Расположены они произвольно или хаотически, привести их в какую-то систему я не пытался. Может быть, когда их наберется несколько десятков — возникнет такая необходимость.
Путеводитель в выборе тренера
Я понимаю, что в наш продвинутый век интернета, социальных сетей и статусов в контакте, многие из тех, кто начал читать эту статью не дойдёт до конца. Для тех же, кто потрудится и дочитает её, думаю, что вынесет много полезного и интересного, так как она не просто фантазия автора или умные фразы вычитанные из интернета, это мой личный опыт, который я получила за 20 лет проведённые в профессиональном спорте!
Прошу не судить строго и воспринимать данную информацию исключительно как МОЁ мнение, основанное на МОЁМ опыте в данном вопросе!
Мой путь в мир профессионального тенниса начался в 7,5 лет и за время становления как игрока и личности мне выпала возможность поработать с разными тренерами, выслушать многие точки зрения и опробовать их методики формирования и совершенствования теннисных навыков.
После подписания контракта в 14 лет с известной менеджерский компанией «IMG», я имела возможность работать с самыми дорогими и знаменитыми тренерами, серьёзными специалистами в этой области во всём мире. И вот не знаю, может я какая-то слишком требовательная и привередливая, но тренера, который бы прочувствовал именно мои индивидуальные стороны, касаемо техники, тактики, стилевого направления, понимания моих личных ментальных особенностей встретить так и не получилось.
Последней каплей, стал один очень известный тренер с Австралии, который решил мне, 14 летней теннисистке (на тот момент 7-й ракетке мира среди юниоров и финалистке юниорского «Australian Open») поменять мой одноручный эффективный и стабильный форхенд, который я чувствовала с закрытыми глазами – на двуручный, причём без всяких аргументов. Вот он так авторитарно видел и всё. Ну а, что. Почему бы и нет! Я была в ужасе, а папа – в глубоком недоумении от таких методик. И вот тут уже решение было принято без всяких сомнений, мы с папой решили прекратить тратить время на поиски именно той, единственной и неповторимой тренерской методики. И именно с этого переломного момента нам стало полностью понятно, что никто за нас и лучше нас эту работу не сделает, за, что одновременно и хотелось бы ему высказать огромную благодарность!
Пользуясь своим опытом и делая выводы, основанные на наблюдениях за многими профессиональными игроками, я вывела свои, субъективные, немного шуточные категории тренеров, чтобы эта информация была доступна любому обывателю и начинающему в этом вопросе родителю.
Каждый может легко примерить эти категории на своего тренера и понять стоит ли продолжать с ним работу или может лучше продолжать поиски дальше:
1. «ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ВАМПИРЫ»
Такого тренера видно издалека, у него нет собственной энергии, чётко поставленных целей, внутренняя пустота как воронка затягивает ученика. Чаще всего я встречала эту категорию тренеров среди людей пожилого возраста, но потом заметила, что и молодые тренера таким страдают. Распознать «вампира» можно по поникшему взгляду, режим «slow motion» (замедленная съёмка) в его теле включён постоянно, как будто он делает каждое движение на последнем издыхании, подсказывает он редко и очень поверхностно, у него просто не хватает сил и энергии, чтобы заглянуть глубже и разобраться в каждом ученике. План тренировок общий для всех или его просто нет. Это может быть связанно как с обыкновенным не знанием, так и с внутренними проблемами самого тренера! Он просто не понимает, что делать с игроком и как вывести его на Топ-уровень. Как правило, такие тренера стоят на конвейере, и у них просто не хватает на всех детей сил! Ваш ребёнок во время тренировок с «вампиром» становится вялым, без энергии, практически засыпает! Шансы заиграть с таким тренером равны нулю! Как говорится: «С кем поведёшься от того и наберёшься!«
2. «ВОРЧУНЫ»
Таких тренеров слышно за версту, им не хватает терпения и слов, чтобы спокойно объяснить ребёнку, что делать! Свою некомпетентность в вопросе тенниса они маскируют за вечными упрёками и унижениями игрока. Думаю вы не редко слышали как тот или иной тренер обзывает ребёнка «Тупицей«, «Идиотом«, «Бездарностью» и так далее, и в том же духе! А в самых запущенных случаях можно услышать трёхэтажный мат в сторону ученика! Таким тренерам я бы вообще боялась доверить ребёнка, так как слова тренера, который является для игрока авторитетом на столько глубоко засаживаются в подсознание, что ребёнок сам начинает верить в то, что он «Дурак, не способный побеждать» эти слова могут вылазить в самые неподходящие моменты матча и мешать ему верить в себя! Такие тренера умеют «профессионально» растить комплексы и неуверенность в своих силах!
3. «ВОЛШЕБНЫЕ СКАЗОЧНИКИ»
Таких я встречала на своём пути ОЧЕНЬ много! Красиво говорят, красочно фантазируют, но ничего конкретного и напоминающего профессиональную систему тренировок – НЕТ!
Как правило, это теоретики, перечитавшие статьи в интернете или теннисные книги, с хорошо подвешенным языком! Они «как бы» знают как надо, прибегают к красивым декорациям и создают видимость работы! Опасность таких тренеров в том, что можно застрять надолго и незаметно для себя потерять драгоценное время! Потому как реального чувства происходящего, за какие ниточки потянуть, а где отпустить нет! Этот тренер за ваш счёт учится сам, причём никогда не признаётся, что многие его решения по многим вопросам были ошибочны и привели к ухудшениям в чувстве игрока, его целостности и игровом автоматизме.
4. «ТРЕНЕРА-РОБОТЫ»
Тут всё просто, корзина, одни и те же упражнения, одни и те же слова, ни какого творчества и философии, становимся и тупо «лупим» мячик. Как правило, в обиходе такого тренера порядка 10 основных слов, типа: «Замах«, «Удар«, «Разножка«. Тут вообще не советую терять своё время, оставим таких тренеров для «групп здоровья».
Теперь перейдём к категории «ТРЕНЕР-НАСТАВНИК»
Не обязательно это должен быть супер знаменитый и титулованный тренер. Прежде всего, это должен быть гармоничный, спокойный, терпеливый человек, с позитивной харизмой и очень чётким представлением о том, как добиться высоких результатов! Со своей философией, чётким планом как на ближайшее будущее так и на весь путь в целом! Обязательно индивидуальный подход к каждому игроку, вера в своего ученика и заряд энтузиазма! Очень важно чтобы их энергии совпадали и тренер наполнял ученика уверенностью в себе, свою уникальность, правильно подбирал СЛОВА и они попадали ребёнку прямо в сердце, воодушевляя и мотивируя его на тяжелейший труд и каждодневные подвиги на тренировках!
Слова являются самым важным инструментом в работе каждого тренера! Словом можно как уничтожить веру и талант ребёнка, так и наоборот возвысить его до небес! Прислушайтесь к тому, какие слова произносит и каждый день внушает ученику ваш тренер, каким после его слов выглядит ваш ребёнок, подавленным пессимистом или бойцом с горящими глазами!
Хочу привести пример ценности СЛОВ. В 1927 году два американских антрополога сделали эксперимент в одном из колледжей. Выбранной группе выпускников было сказано, что она сформирована вследствие особых исследований. Подростков убедили, что они прошли секретный правительственный тест на гениальность и теперь с ними будут заниматься лучшие преподаватели Америки. В результате к концу учебного года, группа достигла невероятных успехов. Ученики за полгода освоили и школьную программу и 10 предметов из университетского курса. В это трудно поверить, но тесты и лучшие учителя – всё это было выдумкой. Детей выбирали совершенно случайно, с ними работали самые обычные учителя, не было никаких специальных пособий. Это удивительно, но самые обычные слова, сказанные в начале эксперимента, сделали из детей – вундеркиндов!
Практически каждый ребёнок имеет шанс стать вундеркиндом и Tоп-игроком, не лишайте его этого шанса! Родители – всё в ваших руках! За вас выбор правильного тренера никто не сделает!
Не надейтесь на профессионализм и порядочность тренеров, все мы люди и все разные! Ваша задача: создать для вашего ребёнка оптимальные условия, а главное подобрать правильную команду: тренер по теннису, тренер по ОФП и Вы!
Удачи и наберитесь терпения, мой вам совет!
Одесситка Виктория Кутузова (1988 г.р.) начала заниматься теннисом в 7 лет, профессионалом стала в 14 лет, победительница 6-ти турниров ITF, наилучшая рейтинговая позиция –76 (28.11.2005).
Другие материалы по этой теме:
Сколько стоит заниматься большим теннисом в Москве
Как выбрать корт, тренера, экипировку и участвовать в турнирах
Большой теннис — дорогой вид спорта. Но мне не жалко тратить на него деньги.
Мне 21 год, я живу в Москве и занимаюсь большим теннисом с 7 лет. Мой отец играл в него как любитель и часто звал меня смотреть турниры. Мне нравились еще футбол и волейбол, но теннис — больше всего. И меня записали на тренировки в спортивный клуб «Чертаново».
Я бы мог двигаться дальше и участвовать в более крупных турнирах, но выбрал учебу. Сейчас я студент Высшей школы экономики. А в последние три года тренирую детей в спортивном лагере и даю частные уроки взрослым.
Теннис сделал меня эмоционально устойчивым, научил стремиться к лидерству. На тренировках и соревнованиях я стал тверже духом и отточил самоконтроль. Думаю, благодаря теннису я окончил школу с золотой медалью.
Я расскажу, в каком возрасте лучше осваивать большой теннис, и опишу правила. Посоветую, как выбрать корт и найти хорошего тренера в Москве. Посчитаю, сколько придется потратить на форму, ракетки и аксессуары. А еще поделюсь опытом, как начать участвовать в соревнованиях и какие можно выиграть призы.
Правила игры
В большой теннис играют мячами и ракетками на специальном корте. Обычно играют один на один или два на два. Но есть и любительский вид тенниса — «американка». В нем играют двое против одного.
Розыгрыши. Перед матчем игроки бросают жребий, кто первый подает мяч.
Для подачи первый игрок подкидывает мяч и ударяет по нему ракеткой. Второй — отбивает его обратно, потом первый отбивает в ответ. Это называется розыгрыш. Игрок проигрывает розыгрыш, если не отобьет мяч, отправит его в аут, в сетку или допустит двойной отскок мяча от корта на своей половине. Тогда очки за розыгрыш достанутся второму игроку.
Удары в большом теннисе: форхенд и бэкхенд, резаный, крученый — видео на Ютубе
За свой первый выигранный розыгрыш игрок получает 15 очков, за второй — 15, за третий — 10, за четвертый — 20.
Гейм — это несколько розыгрышей. Весь гейм мяч подает один игрок. Если он не смог подать за две попытки, очки в розыгрыше отдаются сопернику.
Для победы в матче обычно надо выиграть два сета. На крупных международных турнирах — три. А на любительских иногда достаточно и одного. В крупных турнирах Большого шлема при счете по сетам 2:2 свои правила. В них я вдаваться не буду.
Когда начинать заниматься
Чем раньше начать играть в теннис, тем больше шансов на победы в соревнованиях.
Начинать можно с трех лет. В этом возрасте дети выполняют простые упражнения с мячами и ракеткой, оттачивая координацию и реакцию. Например, бросают мячи об стену и ловят. Или собирают разбросанные мячи на ракетку. Еще есть беговые упражнения на координационной лесенке, лежащей на полу. С 4—6 лет детям ставят технику ударов.
Отбор
От взрослых, начинающих с нуля, никто не ждет побед: они занимаются для удовольствия, и их способности не важны. А из ребенка тренер может вырастить чемпиона, поэтому крупные спортивные школы часто устраивают отбор.
Я проходил такой отбор в семь лет в теннисной школе «Чертаново». Показывал упражнения на выносливость, отжимался, качал пресс. Выдал неплохие результаты в челночном беге — это когда бегаешь вперед-назад на короткие дистанции.
Еще тренеры смотрели, как далеко я могу метать мячи, и не только теннисные. Я бросал мячи в стену и ловил их, потом подбрасывал вверх как можно выше. В итоге отбор я прошел.
Как идет обучение
Упражнения без ракетки. На первых тренировках ребенок не занимается с ракеткой — сначала нужно развить реакцию и выносливость. Взрослые этот этап минуют.
В семь лет на первых тренировках я выполнял те же упражнения, что и на отборе: отжимался, качал пресс, а также занимался растяжкой. Еще мы играли в футбол и баскетбол для укрепления физической формы.
Освоение ударов. Для взрослых это начало обучения, а для детей — второй этап. В первые недели мы имитировали удары ракетками без мячей, а потом — со специальными детскими. Они мягкие и их легко отбивать. Тренер бросал их руками или подавал с ракетки.
Группа делится на две команды. Они расходятся по разным сторонам корта, за задние линии. Игрок из первой команды подает мяч снизу на половину соперника и бежит туда, где стоят игроки второй команды. В это время игрок из второй отбивает мяч и бежит туда, где стоит первая. Задача каждого — отбивать мяч на противоположную сторону, чтобы он дольше держался в игре. В начале игры все договариваются, по или против часовой стрелки побегут, чтобы не столкнуться.
У каждого игрока три «жизни». Не отобьешь мяч — одна сгорит. Если сгорели все, теннисист выходит из игры. Она длится, пока не останется последний игрок или двое — из разных команд.
Как выбрать корт
Бывают бесплатные городские корты. Но все они под открытым небом, и там не поиграешь в плохую погоду. За ними не ухаживают, там дешевое покрытие, а на игру часто очереди. Это нормальный вариант, чтобы просто попробовать большой теннис или изредка играть с друзьями.
Для регулярных тренировок корт лучше арендовать. Можно найти партнера и платить за аренду напополам. Если вы записались в группу при спортивной школе, аренда войдет в стоимость тренировок. А если хотите заниматься индивидуально, у частного тренера, за корт придется платить отдельно.
Летом лучше играть на открытых кортах: они вдвое дешевле закрытых. И покупать абонементы на несколько посещений по утрам в будни — это в полтора раза дешевле, чем по вечерам и в выходные.
Еще стоимость аренды зависит от покрытия корта. Самые популярные — грунт, хард на основе акрила, натуральная и искусственная трава. Покрытие влияет на скорость и отскок мяча. Самый быстрый теннис происходит на траве, а самый медленный — на грунте.
Корты с натуральной травой самые дорогие. Корты с грунтом дороже кортов с искусственной травой. Хард — самое дешевое покрытие, но у корта важны и другие характеристики. Например, закрытый корт с хардом дороже открытого с грунтом. Так что лучше оценивать корт в целом, а не только по покрытию.
Цена аренды выше, если корт обладает сертификатом ITF — Международной федерации тенниса. То есть покрытие, скорость отскока мяча и другие характеристики соответствуют требованиям ITF. Но для новичка это не важно.
Мне нравятся корты «Мейджор» на «Нагорной» и корты Спортивно-технического центра МЭИ на «Авиамоторной». Там высокие потолки, а зимой есть отопление. За аренду открытого корта в МЭИ я плачу от 1000 Р в час, а закрытого — от 1800 Р в час. Это дорого, но для студентов там скидка 20%.
Р в час. А в будни вечером и в выходные днем — самая дорогая, 2050 Р в час» loading=»lazy» data-bordered=»true»>
Как выбрать тренера
В любом теннисном центре свои тренеры. Почитать о них можно на сайте центра. Частных преподавателей ищут на «Профи-ру» и «Духе спорта» — и там и там около 600 анкет тренеров из Москвы. На стоимость занятий влияет опыт тренера, его возраст, спортивные достижения, образование и сертификаты.
Когда мне было семь лет, родители выбирали мне тренера по регалиям. И записали меня к Гарибашвили Григорию Исааковичу, мастеру спорта СССР (1960) и призеру многих первенств. К 2005 году, когда я к нему пришел, он воспитал троих известных теннисистов. А в 2010 году получил звание «Заслуженный тренер России». Он научил меня азам и поставил технику. Под его руководством я выиграл первые турниры.
Но я считаю, не обязательно нанимать тренера со спортивными званиями и 30-летним стажем. Если это частный тренер, он возьмет дороже, а преподавать будет те же приемы и удары, что и его коллега с 10-летним опытом. Еще я думаю, что пожилые тренеры не так активны в силу возраста. А у молодых горят глаза, и отдача от тренировок выше. Мой пожилой тренер, конечно, был исключением.
У многих тренеров высшее профильное образование: они оканчивают педагогические или спортивные вузы. Самые известные — ГЦОЛИФК в Москве и Университет Лесгафта в Санкт-Петербурге.
У некоторых есть еще сертификаты: международный PTR (Professionalу Tennis Registry) и российский ФТР (Федерации тенниса России). Они подтверждают компетенцию тренера.
Услуги тренеров с дипломами и сертификатами стоят дороже. Но если у тренера их нет, это не значит, что он плохо преподает. Я учусь в Высшей Школе Экономики, на отделении, не связанном со спортом. И у меня нет сертификатов. Но ученики все равно довольны моей работой. За три года ни с кем не было конфликтов.
Главное, чтобы тренер был в хорошей форме, находил к ученикам подход, поддерживал их и легко доносил любую мысль. Вот почему при выборе стоит почитать о нем отзывы.
Отличный вариант, если тренера вам посоветуют знакомые, которые у него занимались. Ко мне пока так и приходят — по сарафанному радио. Моим ученикам особенно нравится, как я развиваю психологическую устойчивость. Мне помогают советы американского психолога Джима Лоэра: сосредоточить взгляд на ракетке и глубоко дышать между геймами. Еще он советует придумать ритуал перед подачей или розыгрышем: постукивать мячом или что-то говорить себе для успокоения.
Форматы занятий
Цена индивидуальных занятий в Москве — 1500—5000 Р в час. Тренировки для детей обычно на 100—200 Р дешевле.
Со спарринг-партнером. Спарринг-партнер — это человек, который будет играть с вами на тренировке. За аренду корта вы с ним станете платить пополам. А если ему тоже нужен тренер, то и за услуги тренера.
В основном услуги спарринга бесплатные, но очень опытные спортсмены играют с кем-то за деньги. В Москве это стоит 120—1500 Р в час.
В группе важен и командный дух, и дух соперничества. Но я делаю упор на первый: даю разные упражнения. Например, ученики стоят на задней линии корта, а я накидываю им мячи. Они должны отбить их и попасть в определенное место на моей половине корта. Каждый считает свои попадания, но если большинство не попадут, командный результат я посчитаю отрицательным.
Всегда есть те, кто попадает чаще других. Но остальных я тоже хвалю и мотивирую заниматься дальше. Работая с детьми, я не выделяю каких-то учеников, потому что остальные обидятся.
Цена групповых занятий в Москве — 1000—2500 Р в час. Сюда уже входят аренда корта и работа тренера. Поэтому тренировки в больших группах дешевле.
Одежда, обувь и аксессуары
Одежда и обувь для тенниса продаются во всех спортивных магазинах, но есть и специализированные. Покупать выгодно по акциям или на распродажах.
Самые известные марки одежды — «Уилсон», «Найк», «Адидас», «Хеад», «Юникло», «Лотто», «Лакост», «Баболат», «Фила», «Демикс». Но для меня бренд не важен — одежда просто должна быть удобной, эластичной и не ограничивать движения. Лучше брать форму из натуральных материалов, которые дают коже дышать и поглощают пот.
Обувь. Есть специальные кроссовки для тенниса. В поперечном направлении они заужены посередине, чтобы лучше фиксировать стопу. А в продольном — более мягкие, чтобы поглощать резкие вибрации в процессе игры. В задней части есть специальная вставка для повышенной амортизации. Она защищает пятку от ушибов во время прыжков.
Теннисные кроссовки пропускают воздух, а подошва дает хорошее сцепление с покрытием корта. Для грунтовых, травяных и хард-покрытий подходят разные типы подошвы. О том, для каких покрытий та или иная пара, всегда пишут на коробке.
в среднем стоят тенисные кроссовки для взрослого
При выборе нужно смотреть на удобство и размер. Ступня не должна свободно перемещаться, а пальцы — сжиматься от недостатка места. Еще обратите внимание на длину шнурков и то, удобно ли их завязывать. Неприятно отвлекаться на них во время игры.
Как выбрать ракетку
В отличие от ракетки для бадминтона, теннисная тяжелее, у нее толще ручка и больше головка — часть с сеткой из струн. У профессионального теннисиста всегда несколько ракеток, но новичку хватит и одной.
в среднем стоит теннисная ракетка для взрослого
Ракетку меняют, когда повышается уровень игры. Например, маленькую детскую — на ракетку для взрослых. А еще когда на ней появляются трещины, сколы или другие дефекты.
Чтобы выбрать подходящую ракетку, надо изучить упаковку. Рассказываю, на что обратить внимание.
Вес. Самые легкие ракетки — детские. Средними, до 300 г, играют любители. Но они больше вибрируют в руке при ударах — это иногда приводит к травмам. Тяжелые ракетки, от 300 г, берут профессионалы: ими проще делать сильные удары. В магазине стоит повертеть ракетку в руках: для вас она не должна быть слишком тяжелой или совсем невесомой.
Баланс — это точка центра тяжести. Чтобы его прочувствовать, нужно отбить несколько мячей и посмотреть, долетают ли они до дальней линии корта. Но в магазине это невозможно.
Иногда баланс указывают на самой ракетке в сантиметрах или дюймах. Например, общая длина ракетки — 72 см. Баланс будет нейтральным, если центр тяжести ровно посередине, то есть в 36 см от конца ручки. Если центр сдвинут к головке, то и баланс в головку. То же самое — с ручкой.
Длина. Чтобы подобрать оптимальную длину, примите строевую стойку, возьмите ракетку за ручку и опустите перпендикулярно полу. Идеальная длина — это когда вы остались в строевой стойке, а ракетка касается пола головкой.
Ручка. Выбрать правильную — то есть удобную именно вам — ручку легко. Возьмите ракетку в руку. В зазор между пальцами и ладонью поместите указательный палец другой руки. Ручка подходит, если он по ширине четко встал в зазор.
Головка ракетки по размеру бывает 4 видов: стандартная, мидсайз, мидплюс, оверсайз. Самая маленькая — стандартная. Самая большая — оверсайз. Чем больше головка, тем больше зона приема мяча и мощность удара. А вибрация при ударе и контроль за мячом — меньше.
Оптимальной считается головка, в которой 16—18 продольных и 18—20 поперечных струн. Но новичкам лучше брать ракетки с головкой оверсайз: большая площадь помогает отбивать больше мячей. С такой ракеткой сложнее промахнуться.
Жесткая головка плавно сужается к ручке. Удары такими ракетками более мощные и с большой зоной приема мяча. Но при этом рука больше напрягается — это часто приводит к травмам.
Гибкая головка округлая и резко переходит в ручку. Ракетка с такой головкой усиливает хлыстообразные движения при ударах, а рука меньше травмируется.
Аксессуары для ракеток
минимальная цена мотка струн
Виброгасители гасят вибрации при ударе. Стоят 200—600 Р в зависимости от производителя и количества в упаковке.
Теннисные мячи
Бывают мячи с внутренним давлением, то есть с воздухом внутри, и без него — сплошные. Для новичков предназначены мячи с давлением: у них более мягкий и легкий отскок. Если открывать банку с такими мячами, будет звук, как при открывании банки пива. Профессионалы любят мячи без давления: они долговечнее.
Покрытие мячей разное для разных кортов, а еще мячи различаются по скорости отскока. Новичкам лучше брать медленные, или «стандарт». У них неплотный ворс — это дает большую скорость полета и хороший отскок мяча. Профессионалы покупают быстрые — «экстра». Производители обычно указывают тип мяча на упаковке.
Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>
Как участвовать в российских турнирах
Виды турниров. Любительские турниры проходят на базе спортивных школ. Участвовать в них может любой.
Профессиональные турниры организовывает Федерация тенниса России по системе РТТ — Российского теннисного тура. Они бывают шести категорий: от детских, внутри спортивных школ, до всероссийских. В каждом есть градация по возрасту: от 9 лет до категории взрослых — от 18 лет. Участвовать может любой.
Если турнир проходит в другом городе, участник сам оплачивает дорогу, проживание и питание.
Этапы турниров. Обычно турниры делятся на два этапа: отборочный и основной. У каждого игрока есть место в общем рейтинге РТТ: он зависит от побед на предыдущих турнирах. Игроки с низким рейтингом начинают с отборочного этапа и пытаются пробиться в основной. Те, у кого рейтинг высокий, сразу играют в основном.
Призы. За участие и места в турнирах РТТ начисляют очки для рейтинга. Для меня это была главная награда. Еще дарят медали, кубки, напульсники, намотки и другие вещи, связанные с теннисом. На одном крупном турнире в Москве победители получали велосипеды, но выиграть в нем мне не удалось.
Мои турниры. Я участвовал в турнирах с 9 лет. Сначала — внутри своей теннисной группы, потом — внутри спортивной школы. Первый серьезный турнир, который я выиграл, — первенство Департамента спорта Москвы. Он проходил в 2007 году среди всех спортивных школ города. Мне тогда было 10 лет.
После я стал подниматься в рейтинге РТТ. Поднялся с 600-го на 238 место — это хороший результат. Участвовал в турнирах в Ступино, Балашихе, Кашире, Рязани, Туле и других городах. Ездил туда на машине с родителями, а к вечеру мы возвращались домой. Другие участники добирались на автобусах, электричках и поездах. Иногда оставались ночевать в гостиницах — все это за свой счет.
Были и легкие, и сложные игры. Но всегда самый запоминающийся момент — победа в финале. Это сложно объяснить: подобные эмоции нужно прочувствовать самому. Спортсмены живут такими моментами.
Сейчас я учусь в вузе и не могу готовиться к серьезным соревнованиям РТТ. Поэтому участвую только в любительских.
Международные турниры
Все участники таких турниров входят в международные рейтинги: ATP для мужчин и WTA для женщин. Они обновляются еженедельно. Для формирования рейтинга теннисисту засчитываются 19 лучших результатов за сезон. Чем выше рейтинг, тем больше шансов попасть на турнир следующего уровня.
Челленджи проводят ATP и WTA — Мужская и Женская теннисные ассоциации. На них игроки еще больше повышают рейтинг. За год бывает до 150 таких турниров по всему миру. Два из них каждую осень проходят в России. Это «ВТБ Кубок Кремля» в Москве и «Санкт-Петербург оупен». Второй — только для мужчин. Аналогичный для женщин называется «Санкт-Петербург ледис трофи» и проходит каждую весну. Призовой фонд — 50—150 тысяч долларов.
Турниры основной серии ATP и WTA — следующий этап. На них попадают призеры и победители челленджей, сателлитов и фьючерсов. Есть турниры АТР 250, АТР 500 и АТР 1000. Самые престижные — последние. Призовой фонд — от 500 тысяч до 6 млн долларов в зависимости от уровня турнира.
Серия Большого шлема — самые престижные турниры планеты. Это Открытые чемпионаты Австралии, Франции, США и Уимблдонский турнир в Англии. Они проходят каждый год. Попасть на них очень сложно, а выиграть — историческое событие. За победу ITF начисляет 2000 очков. Призовой фонд — 17—25 млн долларов.
Итоговый турнир от ATP и WTA завершает теннисный сезон. Каждый год он проходит в разных городах и странах. В нем участвуют 8 мужчин, 8 женщин и 8 пар с самым высоким мировым рейтингом. Призовой фонд для мужчин — 9 млн долларов, для женщин — 2,4 млн.