детская поликлиника стрежевой номер телефона

Острые вирусные респираторные инфекции являются основным инфекционным заболеванием в мире. В 2020 году новое заболевание, вызванное коронавирусом тяжелого острого респираторного синдрома 2 (SARS-CoV-2), коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19), стало глобальной пандемией. Иммунный ответ на вирус зависит от таких факторов, как генетика, возраст и физическое состояние, сопутствующие заболевания.

29 сентября — Всемирный День сердца

По инициативе ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» с 20 сентября по 03 октября 2021 года в Томской области будет проводиться интернет-флешмоб «Я обещаю своему сердцу», приуроченный к Всемирному дню сердца. Цель проведения Интернет­ флешмоба: сформировать ответственное отношение населения Томской области к здоровью сердца.

День трезвости в России празднуют на двух уровнях — всероссийском (11 сентября) и международном (3 октября). В 2021 году эти дни выпадают на субботу и воскресенье соответственно.

11 сентября 2021 года Дню трезвости исполняется 110 лет с первого дня празднования, которое состоялось в России в 1911 году в Санкт-Петербурге под лозунгом «В трезвости — счастье народа!». Этот праздник возник благодаря представителям интеллигенции и священнослужителям, которые хотели объединить общество, противопоставив алкогольной зависимости ценности здорового образа жизни. В 1913 году этот праздник приобрёл статус официального. Учитывая то, что Россия в то время была одной из самых малопьющих стран Европы, вопрос проведения праздника нашёл отклик во всех слоях населения. На время праздника запрещалась продажа алкогольной продукции. Но, несмотря на такую всестороннюю поддержку, просуществовала эта добрая традиция недолго — с 1911 до 1917 года. А потом о ней забыли. Традицию возобновили в 2005 году, а в 2014 году празднику присвоили статус всероссийского.

В последнее время наблюдается положительная тенденция: все больше молодежи отказывается от пагубных привычек и следует основам здорового образа жизни. Здоровый образ жизни – это не только особенное питание или занятия спортом. ЗОЖ – это целый комплекс мер, направленных на улучшение здоровья и профилактику патологических процессов в организме. Соблюдение правил ЗОЖ позволяет значительно увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество.

Начало нового сезона — отличный повод для того, чтобы обзавестись новыми полезными навыками. Особенно это касается осени, которая ассоциируется с началом нового учебного года с его четким расписанием и распорядком.

Для оформления справок в детский сад (не болевшим детям) и
справок в кружки и спортивные секции (кроме плавания) следует обращаться
в кабинет № 100 Детской поликлиники с 9:00 до 12:30.

« Первая Предыдущая 1 2345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637Следующая Последняя »

Источник

ОГАУЗ «Стрежевская ГБ»

ОГАУЗ «Стрежевская ГБ» запись закреплена

29 сентября — Всемирный День сердца.

На сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. Но избежать этих заболеваний можно, если отказаться от курения и алкоголя, правильно питаться, быть физически активным, следить за уровнем артериального давления.
Показать полностью.

И в преддверии этого Дня мы предлагаем Вам сделать первый шаг, который поможет сохранить сердце здоровым — приглашаем Вас принять участие в интернет-флешмобе «Я обещаю своему сердцу».

Флешмоб стартует 20 сентября в группе «Будь здоров, Томск!» во «ВКонтакте», «Одноклассниках», «Фейсбуке» и «Инстаграм».

Для участия во флешмобе сделайте фотографию, на котором Ваши пальцы изобразят форму сердца, как на изображении ниже.

К фотографии прикрепите подпись: «Я обещаю своему сердцу …». Вместо многоточия расскажите, что вы обещаете своему сердцу. Вы можете пообещать все, что поможет вашему сердцу оставаться здоровым. Возможные варианты подписи: «Я обещаю своему сердцу делать зарядку»; «Я обещаю своему сердцу есть больше овощей и фруктов»; «Я обещаю своему сердцу спать не менее 7 часов»; «Я обещаю своему сердцу бросить курить» и т.п.

Публикацию разместите под хэштегом #яобещаюсвоемусердцу. Также отметьте группу «Будь здоров, Томск!»:

Принять участие в интернет-флешмобе можно по 3 октября.

Поддержите интернет-флешмоб и дайте обещание своему сердцу!

Пять участников, набравших наибольшее количество лайков под своей публикацией, получат призы:

первое место: картина по номерам;

второе место: цикл из 4 занятий по арт-терапии с психологом Центра;

третье место: набор канцелярии для рисования;

четвертое место: игра настольная «Падающая башня»;

пятое место: раскраска-антистресс с набором цветных акварельных карандашей.

Все победители получат гайд «Мифы о ЗОЖ».
#стрежевой
#гб

ОГАУЗ «Стрежевская ГБ» запись закреплена

ОГАУЗ «Стрежевская ГБ» запись закреплена

Будь здоров, Томск!

Простые способы повысить активность мозга

Новая дорога. Для похода на работу, в универ, магазин выберите себе новую, «не протоптанную» дорогу. Даже если новый путь будет длиннее, ничего страшного. Обдумывание нового пути, анализ того, что Вы видите вокруг, положительно повлияет на работу мозга.
Показать полностью.

Новый темп. Если обычно Ваши действия медлительны, то старайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же Вам тяжело одну минуту усидеть на месте — замедлитесь, постарайтесь все делать неспешно. Это требует большой концентрации.

Новые книги. Периодически для прочтения выбирайте книги, на которые Вы обычно не обращали внимание. Например, если Вы предпочитаете фантастику, купите детектив. Любите читать романы? Замените их на рассказы про путешествия. Это не значит, что надо насильно заставлять себя увлечься чем-то новым, достаточно периодически менять тему поступающей информации.

Отключение звука. Когда Вы смотрите какое-то видео или фильм, то отключите звук смартфона/компьютера/телевизора, постарайтесь понять, что говорят персонажи и воспроизвести их диалог или монолог.

Закрытые глаза. Постарайтесь хотя бы 3 раза в неделю делать упражнение на развитие внимания и концентрации: ходите по квартире с закрытыми глазами. Из-за того, что Вы ничего не видите, другие органы чувств резко активизируются.

ОГАУЗ «Стрежевская ГБ» запись закреплена

Влияние эмоционального стресса на общее самочувствие известно и врачам, и пациентам. От стресса страдают многие системы организма, в том числе иммунитет, нервная система, желудочно-кишечный тракт, но в первую очередь возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Влияние стресса на сердце и сосуды
Показать полностью.

На фоне стресса отмечается увеличение сердечных сокращений. Это может стать причиной ишемической болезни сердца (ИБС). Нередко ИБС протекает бессимптомно, поэтому людям, склонным к эмоциональным переживаниям, необходимо более пристальное внимание врача-кардиолога. Кроме того, частые переживания ведут к повышению артериального давления. У человека, находящегося в стрессовом состоянии, артерии становятся менее эластичными, нарушается их функция. А если артерии поражены бляшками, то при спазме сосудов сердце начинает испытывать недостаток кислорода.

Если эмоциональные переживания были сильными и затяжными, то:

На фоне острого стресса у ряда пациентов развивается кардиомиопатия (поражение сердечной мышцы).

У пациентов с депрессией возрастает риск развития атеросклероза (хроническое заболевание артерий).

У людей, которые склонны к перфекционизму, отмечается повышенный риск развития ИБС, инсультов, инфарктов.

У людей, склонных «заедать проблемы», возможно развитие ожирения и сахарного диабета, повышение уровня плохого холестерина. Все это становится причиной сердечно-сосудистых заболеваний.

У людей с отягощенной наследственностью стресс может стать триггером, запустившим ССЗ, даже если до этого симптомов болезни никогда не наблюдалось.

Последствия стресса для организма у людей различны. Многое зависит от личностных характеристик, наследственности, окружения, обстоятельств.

Избежать стрессов в условиях современной жизни невозможно, но надо стремиться устранить их последствия. Бывает достаточно просто хорошо проанализировать ситуацию и свои возможности: отказаться от непосильной работы, планировать время, не брать в долг денежные суммы, если нет реальной возможности их отдать и т. д. Если же стрессовая реакция запущена, то лучше всего ее снимает физическая нагрузка: ходьба, бег, плавание, посещение тренажерного зала. Чтобы быстро помочь своему организму, можно просто в хорошем темпе пройти несколько лестничных пролетов. Также помогают аутотренинг, медитации, релаксационные методики, посещение психолога, врача-психотерапевта.

Часто стресс вызывается не самой проблемой, а нашей реакцией на нее, поэтому надо стремиться правильно реагировать на стрессы. Как учил китайский духовный лидер Далай-Лама: «Eсли проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если проблему решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно».

Упражнение для профилактики стресса «Сосулька»

Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.

Инструкция: выберете удобное время и место для проведения упражнения. Останетесь наедине с самим собой. Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх. Представьте, что вы сосулька или мороженное. Напрягите все мышцы вашего тела. Запомните эти физические ощущения, замрите в этой позе на 1 — 2 минуты. Затем представьте, что под действием солнечного тепла вы начинаете медленно таять. Расслабьте постепенно кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального расслабления. Это упражнение можно также выполнять лежа на полу.

Заботьтесь о своем здоровье!

ОГАУЗ «Стрежевская ГБ» запись закреплена

ОГАУЗ «Стрежевская ГБ» запись закреплена

Информацию о пациентах родственники могут получить по телефонам:

Приемное отделение стационара: (38259) 5-46-02
Инфекционное отделение: (38259) 5-11-78, 3-96-24
Отделение реанимации: (38259) 5-98-41

ОГАУЗ «Стрежевская ГБ» запись закреплена

Будь здоров, Томск!

Зачем делать прививку от гриппа?

Грипп:
дает много осложнений (ринит, синусит, отит, бронхит, пневмония, миокардит, перикардит, мышечные осложнения, поражение ЦНС, поражение почек и др.);
способствует обострению и/или декомпенсации хронически заболеваний;
Показать полностью.
вызывает высокую смертность**.
*Грипп – это острое вирусное заболевание, поражающее дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую и другие системы организма.

**Смерть при гриппе может наступить от самой инфекции, от присоединившихся осложнений и от обострения имевшихся у человека хронических заболеваний.

Наиболее эффективный способ профилактики гриппа – вакцинация!
Подробнее о видах вакцин, их составе, показаниях и противопоказаниях вы можете прочитать на нашем сайте: http://profilaktika.tomsk.ru/?p=41803

ОГАУЗ «Стрежевская ГБ» запись закреплена

Будь здоров, Томск!

Начинается пора повышенного риска заражения ОРВИ и гриппом!

Предлагаем посмотреть тематический ролик нашего Центра и узнать о мерах профилактики заражения вирусными инфекциями:

ОГАУЗ «Стрежевская ГБ» запись закреплена

Меры укрепления иммунитета после перенесенной коронавирусной инфекции

Острые вирусные респираторные инфекции являются основным инфекционным заболеванием в мире. В 2020 году новое заболевание, вызванное коронавирусом тяжелого острого респираторного синдрома 2 (SARS-CoV-2), коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19), стало глобальной пандемией. Иммунный ответ на вирус зависит от таких факторов, как генетика, возраст и физическое состояние, сопутствующие заболевания.
Показать полностью.

Кто имеет слабый иммунитет?

Это пожилые люди и дети, те, кто страдает хроническими заболеваниями неинфекционными и онкологическими заболеваниями. Но это не всегда требует коррекции какими-то специальными препаратами. Пациенты, которые жалуются на плохой иммунитет, часто приходят с целью, чтобы им назначили медикаментозную терапию. Но не все так просто. Почему? Организм — это единый часовой механизм. Один винтик вынул — и все развалилось. Влияют на состояние нашего здоровья такие факторы, как восприимчивость к болезням, врожденные факторы. Кроме того, немаловажно, как мы росли в детстве, какой образ жизни ведем сейчас, как питаемся, занимаемся ли спортом, закаляемся.

На сегодняшний день не существует общепринятых рекомендаций по срокам выздоровления от COVID-19 и течению болезни, но согласно данным исследований можно выделить следующие этапы выздоровления:

острый COVID-19 (симптомы COVID-19 в течение до 4 недель после начала заболевания);

продолжающийся симптоматический COVID-19 (симптомы COVID-19 через 4–12 недель от момента начала заболевания);

пост-COVID-19 (симптомы, которые развиваются во время или после COVID-19, продолжаются ≥ 12 недель и не объясняются альтернативным диагнозом).

Именно с нарушением иммунитета связывают следующие постковидные симптомы:

усталость, слабость, утомляемость, снижение толерантности к физическим нагрузкам являются наиболее частыми симптомами, которые испытывают пациенты. Независимо от тяжести перенесенного заболевания, они могут быть значительно выражены и длиться три и более месяцев;

одышка, чувство нехватки воздуха могут сохраняться, медленно исчезая у большинства пациентов в течение двух-трех месяцев, иногда дольше;

боль и/или дискомфорт в грудной клетке среди пациентов с COVID-19 является частым явлением и проходит постепенно; у 12–22 % пациентов этот симптом может сохраняться около двух-трех месяцев;

кашель: у многих пациентов стойкий кашель может сохраняться две-три недели после появления первых симптомов и у большинства исчезает к трем месяцам;

изменение вкуса и запаха: у большинства наблюдается полное или почти полное выздоровление через месяц после острого заболевания, хотя в некоторых исследованиях эти симптомы сохранялись дольше;

неврологические нарушения (парестезии, вестибулярные нарушения, нарушения слуха и зрения);

нейрокогнитивные симптомы: данные свидетельствуют о том, что проблемы с концентрацией и памятью сохраняются в течение шести или более недель у пациентов с COVID-19 после выписки из больницы;

психологические нарушения (депрессия, эмоциональная лабильность, тревожность, нарушения сна) являются обычным явлением после острой инфекции COVID-19, при этом тревожность является наиболее распространенной. В целом, психологические симптомы со временем улучшаются, но могут сохраняться до трех месяцев.

Менее распространенные симптомы включают:

желудочно-кишечные расстройства (плохой аппетит, диарея);

преходящая субфебрильная гипертермия, гипотермия;

кожные высыпания (например, так называемый «ковидный» палец);

сердечно-сосудистые осложнения (миокардит, перикардит, аритмии);

нарушение регуляции АД (гипертонические кризы, гипотония и др.)

Ожидаемое время выздоровления и исчезновение симптомов зависит от факторов риска и тяжести заболевания. В связи с чем имеется большая вариабельность показателей до разрешения симптомов. Длительное течение заболевания и сохранение симптомов наблюдается у госпитализированных и пожилых пациентов с сопутствующими заболеваниями, при наличии осложнений, и у пациентов, находившихся в отделении интенсивной терапии. Однако даже у пациентов с менее тяжелым течением заболевания, которые не были госпитализированы, часто отмечали длительные и стойкие симптомы. У 10-20 % больных с постковидным синдромом отмечалось необходимость повторной госпитализации в течение 30 — 60 дней.

Реабилитация больных с постковидным синдромом

Многим пациентам, вылечившимся от острого COVID-19, требуются реабилитация, включая физиотерапию и трудотерапию, легочную или сердечную реабилитацию, а также терапию речи и глотания.

Рекомендуется направлять всех пациентов на реабилитацию как можно раньше: в течение 30 дней после выздоровления.

Все пациенты должны пройти обследование на наличие сердечных симптомов до начала реабилитации, при необходимости может потребоваться кардиологическое обследование.

Программы реабилитации длятся от шести до восьми недель, после чего проводится клиническая оценка для определения необходимости продолжения лечения.

Основные меры укрепления иммунитета после перенесенной коронавирусной инфекции

В первую очередь необходимо осуществлять контроль за гигиеной ротовой полости, так как это одни из выходных ворот различных инфекций. Нужно следить, требует ли она санации (лечебно-профилактических мер). Если есть больные зубы, то мы должны их вылечить. Если есть хронические заболевания носоглотки, то надо наблюдаться у врача, проводить профилактику, своевременно предупреждать обострения.

Одеваться надо по сезону, чтобы нам было комфортно, мы не мерзли и не перегревались.

Также важно соблюдать общие правила гигиены — использовать необходимые средства защиты — например, маски; мыть руки, вернувшись из общественных мест.

Мы должны соблюдать здоровый образ жизни, искоренить вредные привычки, которые влияют на наш организм, это касается употребления алкоголя и курения.

Важно минимизировать стрессовые ситуации и настроиться на получение положительных эмоций, научиться радоваться мелочам.

Важен также полноценный сон по 8-9 часов, так как нарушение циркадных ритмов (биологических ритмов) — один из важных аспектов развития иммунных сдвигов.

Необходимо включить в свой образ жизни регулярные физические нагрузки. А мы часто проводим время у телевизора, стали мало гулять, тогда как физическая активность является важной частью восстановления здоровья после тяжелого заболевания, вызванного COVID-19. Физические упражнения могут помочь вам:

улучшить физическую форму;

уменьшить симптомы одышки;

увеличить мышечную силу;

улучшить чувство равновесия и координацию движений;

улучшить свое мышление;

уменьшить стресс и улучшить настроение;

повысить чувство уверенности в себе;

повысить уровень внутренней энергии.

Найдите способ сохранить мотивацию к продолжению выполнения физических упражнений. Отслеживайте ваш прогресс с помощью дневника или приложения для упражнений на смартфоне или часах. Соблюдение правил безопасности при выполнении физических упражнений имеет важное значение, даже если у вас не было никаких трудностей с мобильностью (ходьбой) и другими видами физической активности в период до болезни.

Занятия физическими упражнениями действуют как модулятор иммунной системы. Во время и после физических упражнений происходит выброс про- и противовоспалительных цитокинов, увеличивается циркуляция лимфоцитов. Такая практика оказывает влияние на заболеваемость, интенсивность симптомов и смертность при вирусных инфекциях, наблюдаемую у людей, регулярно занимающихся физической активностью, и ее правильное выполнение необходимо учитывать, чтобы избежать вреда.

Дыхательная гимнастика также является доказанным методом борьбы с гипоксическими явлениями и помогает улучшить состояние иммунной системы. Существует огромное множество различных методик, но перед началом какого-либо комплекса следует предварительно посоветоваться с пульмонологом. Некоторые элементы опасны после ИВЛ или баротравмы.

Диетотерапия также относится к ключевым факторам коррекции иммунитета. Пациенты, страдающие умеренными и тяжелыми инфекциями COVID-19, подвержены риску недоедания и диетических расстройств, которые, если не принять меры, могут повлиять на функционирование, реабилитацию и качество жизни. Питание должно быть достаточно калорийным, чтобы восстановить силы и энергию после ковида, содержать все необходимые витамины, макро- и микроэлементы, но в то же время быть щадящим для печени, поджелудочной железы, сердечно-сосудистой системы. Нарушение вкусовых предпочтений приводит к ухудшению уже имеющейся белковой недостаточности, поэтому требуется оценка рациона питания. Желательно включить продукты, богатые биофлавоноидами: лук, чеснок, квашеная капуста, фрукты и овощи, а также молочные продукты.

Очень важно следить за функционированием и состоянием работы желудочно-кишечного тракта, так как сам ковид и последствия его лечения могут приводить к повреждению стенки слизистой кишечника, нарушению микробиома.

Пациенты после перенесенной коронавирусной инфекции COVID-19 должны находиться под наблюдением семейного врача не менее 12 месяцев с момента окончания курса лечения. При необходимости получать консультации узких специалистов.

Дополнительный прием витаминов и микроэлементов должен назначаться специалистом после клинического и лабораторного обследования. Доказано, что нехватка витамина Д ассоциирована с нарушением иммунного ответа, но и передозировки опасны для здоровья.

Иммуномодуляторы применяются строго по назначению врача! Их самостоятельное использование может привести к развитию тяжелых болезней крови.

Укрепление иммунитета — это, в первую очередь, работа над собой. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, едите вредную пищу, мало спите, имеете вредные зависимости, то иммунитет будет снижен, и никакая таблетка не поможет. На самом деле, здоровый образ жизни — это проявление любви к себе, к своему телу, забота о своем здоровье, который еще и поможет укрепить иммунитет. Будьте здоровы!

Источник

• ← детская поликлиника стоматология номер телефона
• детская поликлиника струнино регистратура телефон →